Метка: здоровая диета

Как правильно выбирать овощи и фрукты

03.06.2019 0

Все знают, как полезно кушать овощи. К сожалению, индустрия питания дошла до того абсурдного этапа, когда овощи могут быть НЕ полезны. Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, то знаете, что идеально полезны для любого человека (и животного) местные овощи в сезон. Почему так? Потому, что наша иммунная система реагирует на непривычные факторы, в том числе,…

Автор xputilina

Полезные жиры. Здоровая диета.

27.09.2016 0

Миф о вреде жиров официально развеян! Полезные жиры — это залог здоровой диеты. Не стоит лишний раз говорить, что обезжиренная диета, как оказалось, прямой путь к катастрофе. Следуя модным тенденциям, мы перестали есть многие любимые продукты, полагая, что это вредно (кстати, шоколад и яйца можно снова вернуть в рацион) и, кроме того, мы худеем, ограничивая…

Автор xputilina

Вегетарианство. Что лучше не есть

22.06.2016 0

  Вегетарианство. Что лучше не есть. Неважно, по какой причине вы решили стать вегетарианцем: для защиты животного мира, окружающей среды, желания похудеть, для поправки здоровья или из-за всего сразу, мы вас поздравляем! Перейти на фрукты и овощи – значит поменять все аспекты своей жизни. Плохая новость состоит в том, что переход на вегетарианство вызывает стресс…

Автор xputilina

Фрукторианство и моноедение

19.06.2016 0

Вкусные, сочные, сладкие — они способны моментально утолить и голод, и жажду. Тысячелетиями люди потребляли фрукты, считая их пищей богов, и вот, в озабоченном своим здоровьем веке, стали появляться не только фанаты, но и яростные противники фруктов. Ещё несколько столетий назад большинство людей жили впроголодь и были вынуждены сражаться за ограниченные и скудные ресурсы. Интенсивная…

Автор xputilina

Как перейти на здоровое питание

28.05.2016 0

Наш эксперт в вопросах здорового питания: Лена Филатова aka Slooowfood. Лена создатель и идейный вдохновитель собственного ресурса, посвященного правильному питанию. Лена расскажет нам как перейти на здоровое питание быстро и легко. Когда слышишь разговоры о том, что нужно питаться правильно, становится как-то не по себе: настолько, по мнению большинства, здоровая еда скучна и невкусна. А перейти на…

Автор xputilina

 Почему апельсиновый сок — лучший!

03.03.2016 0

  Сейчас во многих кафе и магазинах предлагаются различные свежие, органические зеленые соки. Модные девушки, следящие за своей фигурой, активно потребляли зеленые «смузи», несмотря на то, что они гораздо дороже, чем апельсиновый сок. Какое-то время было даже модно отказываться от свежевыжатого апельсинового сока. Повлияло ли это на состояние вашего здоровья? Безусловно, повлияло. Возможно, вы заметили…

Автор xputilina

Простые советы: как похудеть в 30 лет

01.03.2016 0

В этом году я точно планирую отработать мышцы живота, стать инструктором фитнеса для похудения Зумба и отказаться от десертов! Вам знакомы подобные планы? У меня так хорошо получаются грандиозные планы, но всегда оказывается, что работа, дети, стресс, шоколадки на день влюбленных и т.д. и т.п.  берут верх над моими самыми лучшими намерениями. Как утверждает статистика,…

Автор xputilina

Еда, которая поддерживает гормональный баланс

22.02.2016 0

  Когда гормоны не в порядке, вы сразу это чувствуете: стресс одолевает, прибавляется вес, спать удается урывками, быстро заканчивается энергия…  С вами такое случается? В качестве срочных мер можно рекомендовать следующее: Обратиться к врачу. Пересмотреть рацион питания. Еда, которую мы выбираем, играет решающую роль в работе организма и поддержании гормонального баланса.  Находясь в постоянном движении,…

Автор xputilina

Зачем нужно пить горячую воду с лимоном по утрам

10.02.2016 0

    Хотите бросить пить кофе по утрам? Чашка горячей воды со свежим лимонным соком  отличная замена кофе, рекомендуемая диетологами не только из-за ярко выраженного вкуса. Приведем 4 убедительных довода в пользу этого напитка, как части вашего утреннего ритуала: Действует как ежедневный детокс. Хотя лимон насыщен кислотой, он в то же время является хорошим источником…

Автор xputilina

Мороженое из свежих ягод и йогурта

13.08.2015 0

Возьмите глубокую чашу и положите туда свежую (или замороженную) клубнику + 1 чайную ложку сахара — все смешайте с помощью миксера. Затем, полученную массу переложите в маленькую емкость. Такую же процедуру проделайте с ягодами голубики: с помощью миксер смешайте ягоды и 1 чайную ложку сахара. Полученную смесь переложите в отдельную чашку. В чистой чашке перемешайте йогурт…

Автор xputilina