Йога или кардиотренировка, что лучше?

Йога или кардиотренировка, что лучше?

15.04.2016 0 Автор xputilina

Йога или кардиотренировка, что лучше? Вездесущие ученые уже провели исследование и сделали свой вывод. Делимся результатами с вами.

Большинство людей не воспринимает йогу, как инструмент поддержания работы сердца. Вот приятная новость для тех, кто предпочитает растяжку бегу или нагрузкам в спортзале: йога – хорошая профилактика работы сердечнососудистой системы и всей метаболической системы организма (т.е. высокого кровяного давления, сахара в крови, ожирения,  высокого холестерина и т.д.).

yoga_kardio_01

В ходе недавних исследований упражнений из комплекса Хатха Йоги (йога, синхронизирующая дыхательную гимнастику с движениями, стимулирующими мышцы и позвоночник) специалисты пытались определить, что приносит больше пользы нашему организму – активные силовые нагрузки или скрытое воздействие упражнений йоги. В расчет принимались также показатели факторов риска различных заболеваний  у людей, занимающихся йогой, активными видами спорта или вовсе не занятые ничем активным.

Результат был такой:

— занимаясь в зале на кардио-тренажерах, в зале, на площадке, беговой дорожке, вы получаете результаты, сравнимые с занятиями йогой, т.е. : уменьшение жировых отложений, снижение кровяного давления, нормализация холестерина, нормализует пульс и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Трудно в двух словах объяснить мощное воздействие йоги на организмЮ но абсолютно очевидно, что практика йоги снимает стресс, очищает мысли, тело и улучшает здоровье. Подобно многим видам кардиостимулирующих видов активности, йога дает заметный положительный эффект вцелом на весь организм.

Резюме проведенных исследования сводится к простому выводу: лучший результат дает тот вид тренировки тела, который дает вам максимальный положительный эффект и который вы НЕ ненавидите. Если есть хоть малейший признак вашей «нелюбви», это НЕ работает!

giphy-4 yoga3