Еда от которой стареют

Вам, наверное, кажется, что солнце, стресс и курение – главные причины быстрого старения кожи. Научные исследования в этой области выявили и другие, более серьезные причины, о которых нам стоит задуматься, например, — еда. Некоторые продукты питания содержат вещества, способствующие быстрому образованию морщин.

Мы хотим рассказать вам о диетологе Петронелле Равенсхир, которая создала перечень продуктов питания, которые вредят красоте нашей кожи. Итак, Петронелла рекомендует ограничить или по крайней мере уменьшить потребление следующих продуктов, чтобы поддержать «живость» нашей кожи:

1. Сахар 

Сахар в числе первых продуктов, потребление которых нужно уменьшить, если вы хотите замедлить процессы старения. От сахара мы становимся полнее, сахар также влияет на процесс образования морщин и выработку коллагена, его избыточное потребление делает кожу менее эластичной и увлажненной.

2. Картофель и каши

И картофель и злаковые, потребляемые в пищу, перерабатываются в сахар в нашем организме, поглощая такие полезные минералы в процессе метаболизма, как цинк, который важен для поддержания здорового состояния кожи. Кроме того, эти продукты почти ничего не дают нашему организму, кроме калорий!

3. Алкоголь 

Самый жесткий дегидратор: алкоголь также поглощает витамины В, А и С, существенно важные для поддержания жизненного тонуса кожи и всего организма в целом. Избыточное потребление алкоголя расщепляет минералы, в том числе содержащие магний и цинк, а также насыщенные кислоты. Все эти элементы нужны организму для предотвращения быстрого старения организма.

 

4.  Транс-жиры/гидрогенизированные жиры 

Это такие жиры, которые содержатся в продуктах длительного хранения, например, в печенье,  продуктах из фаст фуда и жареных в масле. Они заметно уменьшают содержание влаги в клетках кожи, нагружают печень, способствуют возникновению воспалительных процессов, т.е. ускоряют процессы старения.

5. Обработанное мясо 

Высокое содержание соли в готовых мясных продуктах вызывает припухлость, а консерванты способствуют развитию воспалений. Добавим,  что переваривание мясных консервов нуждается в расщеплении витамина С, напрямую связанного с механизмом выработки коллагена в коже.

6. Искусственные подсластители 

Прежде всего, токсичны для печени, а как известно, печень следует содержать в идеальном порядке, т.к. ее здоровье напрямую связано с процессами старения.

 7. Кофеин 

Большинство из нас любят выпить хорошую чашечку кофе. Все, что доставляет нам удовольствие (в разумных пределах, конечно), — полезно. Просто нужно помнить,  что следует выпить на один стакан воды больше, чем чашек кофе, т.к. кофеин очень обезвоживает организм.

 8. Молоко и сыр  

Многие из нас имеют высокую чувствительность к таким продуктам, как казеин, протеин молока, вызывающий засорение организма и запор, а также являются причиной возникновения акне и экземы. Казеин усиливает воспалительные процессы, образование слизи, вызывает боли и воспаления.

Автор: Светлана Демикова

Также по теме:

Продукты, которые делают кожу красивой

Как легко и вкусно перейти на здоровый весенний рацион

Как не наедаться вечером