Чем полезен шоколад для здоровья
Чем полезен шоколад и почему его НУЖНО есть?
Если ваш парень/муж/коллеги косо посматривают в вашу сторону когда вы с плохо скрываемым наслаждением уплетаете плиточку любимого шоколада — не стесняйтесь! Мы приготовили вам железобетонную аргументацию, почему есть шоколад девушкам можно и нужно!!!
Для снижения веса
Суперфуды не заполняют прилавки супермаркетов, особенно шоколадные плитки, которые попадаются вам на глаза прямо возле кассы.
Как утверждают исследования диетологов, сладкий черный шоколад – не только деликатес и лучшее средство от разбитого сердца. Секрет шоколада заключается в действии какао и его выразительном сладком вкусе. Содержание таких полезных для здоровья химикатов, как флавоноиды и теобромины, делают маленькие какао бобы мощным оружием в борьбе с болезными. Проблема заключается в том, что чистые какао бобы – это горький, вяжущий, неприятный продукт, к которому следует добавить молоко, сахар и масло, чтобы какао приобрел приятный нам вкус и одновременно стал вредным для организма продуктом. Высокая калорийность шоколада резко снижает его полезные свойства. Лучше всего выбирать шоколад с 70% содержанием какао. И не нажимайте на количество! Не больше одной плитки в неделю!
Для здоровья сердца
Доказано, что шоколад полезен для сердечнососудистой системы. Шведские ученые провели проверку состояния здоровья 31,000 женщин и утверждают, что употребление 1-2 плиток черного шоколада в неделю уменьшают риск сердечной недостаточности почти в 3 раза Интересно, что будет, если есть шоколадки каждый день? Другое исследование в Германии показало, что кусочек темного шоколада в день уменьшает артериальное давление и снижает риск сердечного приступа на 39%.
Тем не менее, вместе с антиоксидантами в организм попадает щедрая порция сахара, молока, масла, вот почему нужно обязательно сочетать шоколад с физическими нагрузками или спортивными тренировками.
Если вы задумались над тем, как включить шоколад в вашу диету, это гораздо проще, чем вы думаете. Шоколад снижает желание есть сладкую, соленую и жирную еду. Маленький кусочек шоколада работает на ваше здоровье и легко становится частью общей диеты. Джекпот!
Профилактика диабета
Итальянские специалисты подтверждают, что употребление темного шоколада раз в день в течение 15 дней дает поразительный результат: инсулиновая зависимость пациентов уменьшается почти наполовину. Флавоноиды в составе шоколада способствуют выработке окиси азота, что позволяет контролировать чувствительность к инсулину
Снижает стресс
В тяжелые времена люди склонны гораздо чаще есть шоколад, чем обычно. Мы называем это «эмоциональным аппетитом», и это совсем не так плохо. В момент стресса нарушается гормональный баланс в организме, содержание кортизола в крови зашкаливает. Швейцарские диетологи (а кто же, как не они?) доказали, что люди в состоянии стресса поглощавшие 1.5 унции шоколада в день в течение 2 недель, заметно понижали свой гормональный уровень и практически снимали стресс.
Итак, в случае серьезного эмоционального срыва мы рекомендуем всем успокоить себя хорошей порцией темного шоколада вместо дозы ванильного мороженого с высоким содержанием крема.
P.S.
Кстати, в качестве приятного бонуса хотим поделиться интересной статистикой про то, как украинцы продолжают верить в чудеса и благосколнность Фортуны. Недавно шоколад Корона провел акцию «Каждый день в удовольствие!» И как оказалось, большего всего к стремятся получать удовольствие от жители украинцы, проживающие в Киевской, Днепропетровской, Харьковской, Львовской и Запорожской областях.
Автор: Светлана Демикова.