10 «здоровых» продуктов, которые вам вредят
Все таки, мифы о здоровом питании не поддаются простому объяснению. Сколько бы специалисты-диетологи не говорили нам, что 100% апельсиновый сок в пакете – это фейк, все равно рука тянется купить его в супермаркете, срабатывает чисто психологический эффект! Мы решили еще раз напомнить всем, какие продукты прикрываются правильным имиджем и обещают невероятно оздоравливающий эффект. Читаем и запоминаем. Особо доверчивым потребителям предлагаем распечатать список и брать с собой в супермаркет.
1. Батончики-мюсли
Эти быстрые в потреблении батончики (которые особенно часто продаются в спортзалах и фитнес-центрах), как бы являющиеся здоровым и быстрым перекусом, на самом деле не что иное, как смесь из фибры и сахара! Пользы — «ноль». И вообще, это очень в стиле «
2. 100% Фруктовый сок
Это, конечно, очень грустно, но каждое утро вы выпиваете стакан сахара, а не апельсинового сока. И кстати, не рекомендуем приучать детей к тому, чтобы запивать соком любой прием пищи – это очень НЕ здоровая привычка!
3. Низкокалорийные крекеры, рисовые чипсы, галеты
4. Замороженные диетические блюда
Каждая такая заморозка содержит не менее 400 калорий, а в половине таких «быстрых» блюд — повышенное содержание натрия. Избыток этого элемента (он также возможен, если вы потребляете много соли) приводит к задержке жидкости в организме, повышенной возбудимости нервной системы и даже к снижению функции почек.
5. Здоровые напитки
Неважно, как вы их употребляете: в виде здорового завтрака, шейков для снижения веса, овощных смузи или модной нынче витаминизированной воды – знайте: только H2O полностью восполняет необходимость организма в жидкости. И еще: только настоящая еда является источником энергии и питания для вашего организма. Никаких симуляторов в бутылках!
6. Маффины
Есть мнение, что маффины более полезны, чем капкейки и кексы. Пусть наличие свежезамороженных ягод и отсутствие жирного крема не вводит вас в заблуждение, в составе теста для маффинов все те же жиры, разрыхлители теста и яйца.
7. Маргарин
Маргарин — это зло! Так и передайте вашим бабушкам и мамам. Мы даже не будем перечислять весь состав этого надуманного искусственного продукта. Лучше купить хорошее жирное масло из цельного молока и потреблять его с умом.
8. “Настоящие” фруктовые сладости
Все современные производители конфет в обязательном порядке пишут на упаковке, что «эти сладости сделаны из натуральных фруктовых добавок или наполнителей». Друзья, мы же все взрослые, хорошо информированные люди… Ну, какие фрукты в конфетах, о чем вы?
9. Модные веганские печеньки и конфетки на основе инжира и сухофруктов
И опять… Это все равно печенье. И второе, видимо у веганов очень суровые желудки, если они могут переваривать это сухое, сложно пережевываемое «нечто».
10. Йогурты с добавлением натуральных фруктов
Давайте сэкономим время и скажем вам правду: это настоящие сахарные бомбы! Плюс нормальное количество консервантов. Для фруктов, конечно…
Вывод.
Поверьте, это далеко не полный список продуктов, которые якобы красивые-полезные, а на самом деле совершенно не делают нас здоровыми. Поэтому рекомендуем вам не увлекаться модными кулинарными изысками, а отдавать предпочтение нормальным привычным продуктам. Не знаете, чем перекусить? Съешьте яблоко!