Диета и Спорт
15 октября

Заменители кофе. Что пить по утрам?

Не знаете каким напитком заменить кофе? Мы подобрали вам пару полезных рецептов напитков, которые приятно пить не только по утрам.

УТРО.

Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено, и вместо того, чтобы еще больше усилить ощущение сухости, вам стоит начать утро с хорошим напитком.  Например, березовым соком: сок или березовая вода добывается прямо с дерева и насыщена натуральными электролитами.  В березовом соке есть натуральная сладость и всего 10 калорий и, естественно, никакого сахара.

Если для вас это слишком экзотично, тогда вот вам древний рецепт от йогов: стакан горячей воды+пол лимона +1 столовая ложка меда. Пить натощак.

zam_kofe_01 Вкусный и полезный зеленый порошковый чай матча плюс черника и малина - кладезь антиоксидантов.

Вкусный и полезный зеленый порошковый чай матча плюс черника и малина — кладезь антиоксидантов.

Если вы все-таки раздобыли березовый сок, тогда предлагаем вам усложнить его и сделать супер полезное смузи.

Итак, 1 чашка натуральной березовой воды (сока) или шиповника. Заливаем все в блендер и добавляем:

  • жменька капусты кале или шпината
  • сок 1/2 лимона
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 финик без косточки
  • 1 имбирь дольками
  • 1/2 чашки лед
  • 1 ст.ложка льняные семечки

Хотите чтобы у вас получилось отличное полезное «смузи» для начала успешного дня? Тогда, вот вам рецепт №2.

  • 2 больших огурца
  • 2 яблока четвертинками
  • 2 чашки капусты кале, помыть, удалить черешок
  • 1 лайм, без кожуры

Смешать все ингредиенты, сделать сок.

БЛИЖЕ к ОБЕДУ.

Если вы думаете, что лучше хлопнуть двойной эспрессо, чтобы дотянуть до ланча, не спешите, есть столько возможных альтернатив для кофе, которые освежают и насыщают организм энергией  без угрозы надвигающегося краха.

Вот «смузи» с большим содержанием антиоксидантов, клетчатки, с эффектом естественного детокса, запускает метаболизм и дает энергию.

  • 1 ст.ложка порошка матчи
  • 1 чашка миндального молока
  • 1/2 чашки мороженой черники
  • 1/2 свежей клубники/малины
  • 1 ст.ложка семян чиа
  • мята для заправки

Взбить порошок матчи и миндальное молоко, влить в блендер и смешать с фруктами и семечками – можно подавать!

zam_kofe_02

Зеленый чай  содержит достаточное количество кофеина, чтобы взбодрить вас утром, кроме того, напичкан питательными веществами и недорого стоит. Хорошо действует на сердечнососудистую систему и усиливает прилив крови к мозгу. Зеленый чай улучшает память, помогает решать проблемы и держать форму в течение дня, а также усиливает метаболизм.

  • любимый зеленый чай (рассыпной или в пакете)
  • мятные листья
  • долька лимона по желанию

Заварите чашку горячего чая, как любите, но как можно крепче и больше. Чтобы хватило на несколько порций чая со льдом.  Пусть пакетики с чаем медленно остывают до комнатной температуры. Уберите чайные пакеты, перелейте чай в контейнер с крышкой, поставьте в холодильник на ночь. Подавать в стаканах со льдом и 1-2 листиками мяты, долькой лимона.

Подготовила Светлана Демикова.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/1)
Посты по теме
Рецепты лечебных ванн Рецепты лечебных ванн
3 необычных рецепта из черешни 3 необычных рецепта из черешни
 Почему апельсиновый сок - лучший!  Почему апельсиновый сок - лучший!
Завтраки моделей Завтраки моделей