Заменители кофе. Что пить по утрам?

Заменители кофе. Что пить по утрам?

15.10.2016 0 Автор xputilina

Не знаете каким напитком заменить кофе? Мы подобрали вам пару полезных рецептов напитков, которые приятно пить не только по утрам.

УТРО.

Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено, и вместо того, чтобы еще больше усилить ощущение сухости, вам стоит начать утро с хорошим напитком.  Например, березовым соком: сок или березовая вода добывается прямо с дерева и насыщена натуральными электролитами.  В березовом соке есть натуральная сладость и всего 10 калорий и, естественно, никакого сахара.

Если для вас это слишком экзотично, тогда вот вам древний рецепт от йогов: стакан горячей воды+пол лимона +1 столовая ложка меда. Пить натощак.

zam_kofe_01 Вкусный и полезный зеленый порошковый чай матча плюс черника и малина - кладезь антиоксидантов.

Вкусный и полезный зеленый порошковый чай матча плюс черника и малина — кладезь антиоксидантов.

Если вы все-таки раздобыли березовый сок, тогда предлагаем вам усложнить его и сделать супер полезное смузи.

Итак, 1 чашка натуральной березовой воды (сока) или шиповника. Заливаем все в блендер и добавляем:

  • жменька капусты кале или шпината
  • сок 1/2 лимона
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 финик без косточки
  • 1 имбирь дольками
  • 1/2 чашки лед
  • 1 ст.ложка льняные семечки

Хотите чтобы у вас получилось отличное полезное «смузи» для начала успешного дня? Тогда, вот вам рецепт №2.

  • 2 больших огурца
  • 2 яблока четвертинками
  • 2 чашки капусты кале, помыть, удалить черешок
  • 1 лайм, без кожуры

Смешать все ингредиенты, сделать сок.

БЛИЖЕ к ОБЕДУ.

Если вы думаете, что лучше хлопнуть двойной эспрессо, чтобы дотянуть до ланча, не спешите, есть столько возможных альтернатив для кофе, которые освежают и насыщают организм энергией  без угрозы надвигающегося краха.

Вот «смузи» с большим содержанием антиоксидантов, клетчатки, с эффектом естественного детокса, запускает метаболизм и дает энергию.

  • 1 ст.ложка порошка матчи
  • 1 чашка миндального молока
  • 1/2 чашки мороженой черники
  • 1/2 свежей клубники/малины
  • 1 ст.ложка семян чиа
  • мята для заправки

Взбить порошок матчи и миндальное молоко, влить в блендер и смешать с фруктами и семечками – можно подавать!

zam_kofe_02

Зеленый чай  содержит достаточное количество кофеина, чтобы взбодрить вас утром, кроме того, напичкан питательными веществами и недорого стоит. Хорошо действует на сердечнососудистую систему и усиливает прилив крови к мозгу. Зеленый чай улучшает память, помогает решать проблемы и держать форму в течение дня, а также усиливает метаболизм.

  • любимый зеленый чай (рассыпной или в пакете)
  • мятные листья
  • долька лимона по желанию

Заварите чашку горячего чая, как любите, но как можно крепче и больше. Чтобы хватило на несколько порций чая со льдом.  Пусть пакетики с чаем медленно остывают до комнатной температуры. Уберите чайные пакеты, перелейте чай в контейнер с крышкой, поставьте в холодильник на ночь. Подавать в стаканах со льдом и 1-2 листиками мяты, долькой лимона.

Подготовила Светлана Демикова.