<![CDATA[«The Glow»]]> http://theglow.pro/ http://theglow.pro/wp-content/themes/theglow/img/logo_yandex.png http://theglow.pro/wp-content/themes/theglow/img/logo_square.jpg http://theglow.pro/wp-content/uploads/2015/01/logo_rss.png <![CDATA[Интернет-издание о красоте и моде]]> http://theglow.pro/ <![CDATA[Зачем принимать витамины и пищевые добавки?]]> http://theglow.pro/zachem-prinimat-vitaminy-pishhevye-dobavki/ Fri, 17 Feb 2017 12:30:13 +0300 Зачем принимать витамины и пищевые добавки? Что бы вы сказали, если бы узнали, что можете поправить свое здоровье с помощью одной таблетки? Думаю, вы были бы заинтригованы. Что касается простых американцев, они ежегодно тратят около $36.7 миллиардов на пищевые добавки, как сообщает Национальный Институт Здоровья. К сожалению, чудес не бывает, это относится и к БАДам. Как говорит Др. Кейт Роач, Профессор клинической медициныиз Нью Йорка, человеку не нужны никакие добавки, если он принимает витамин D и употребляет рыбий жир. В то же время специалисты из Гарварда рекомендуют включать в ежедневный рацион некоторое количество витаминов и минералов. А в некоторых случаях они даже настаивают на приеме 400 мг фолиевой кислоты для беременных женщин или тех, кто хочет забеременеть, для предупреждения врожденных дефектов у детей. Витамин В12 показан пожилым людям и тем, кто перенес операции на желудке, имеет расстроенное пищеварение или глютеновую болезнь. Однако, все специалисты согласны в том, что лучше всего получать витамины и добавки из здоровой и полезной еды. 1. Рыбий жир  По науке: исследования показывают, что жирные кислоты omega-3 , содержащиеся в сортах рыбы, обитающих в холодной воде (сардины, лосось, тунец), предотвращают такие заболевания как деменция и депрессия. Те, кто постоянно ест рыбу, не болеют сердечнососудистыми заболеваниями. По существу: старайтесь употреблять жирную рыбу не менее 2 раз в неделю. Те, кто не любит есть рыбу, могут заменить ее рыбьим жиром. 2. Мультивитамины По науке: питательные вещества в микродозах очень важны для работы организма, особенно витамины A, C, D, и E, кальций и магний. Мультивитамины не дают высоких результатов при потреблении и не являются панацеей. Исключения? Люди с проблемой усвояемости пищи, а те, кто соблюдает очень жесткую диету. По существу: для диетического питания мультивитамины являются недорогим и вполне доступным решением. Но не ждите быстрых и эффектных изменений в вашем состоянии здоровья. Лучшая рекомендация специалистов: готовьте сами качественную и здоровую еду. 3. Витамин C По науке:витамин C важная составляющая в процессе роста и восстановления клеток. Его недостаток выражается в повышенном кровяном давлении, сердечных приступах и даже возникновении рака. Чаще всего люди принимают витамин С при простуде, но ежедневная добавка 75 мг витамина очень добавит вам сил и здоровья. По существу:витамин С очень важен для организма, его источником может быть следующий набор продуктов: полчашки красного сладкого перца, 1 чашка брокколи, киви, &amp;#8212; заменяет 250 мг в виде пищевой добавки. 4. Витамин D Как вы хорошо знаете, организму нужен кальций для сильных костей, но вы, вероятно, не знаете, что для его нормального поглощения нужен витамин D. К счастью, ваш организм сам его вырабатывает, когда вы находитесь на солнце, как минимум 15-20 минут в день. Зимой и в холодном климате людям простонеобходимо принимать витамин D, например, из таких продуктов как цельное молоко, яичный желток и морская рыба. <![CDATA[Зал функциональных тренировок - спортхаб Fizmat]]> http://theglow.pro/fizmat-novyj-format-sportkluba/ Tue, 18 Oct 2016 09:53:32 +0300 Fizmat &amp;#8212; самый изысканный и умиротворяющий спортивный проект столицы. Поговорили с его очаровательной создательницей Яриной Присяжнюк о йоге, гармонии и модных трендах в спорте Как вы пришли к мысли, что стоит открыть спортклуб? История вполне классическая. Я работала юристом, после рождения ребенка решила немного прийти в себя (молодые мамы меня поймут) и начала заниматься йогой. На тот момент я жила в США и лично наблюдала почти сектантское увлечение американцев споротом. Бегают просто все, везде и всегда. Ярина Присяжнюк всей душой любит йогу. И у нее не плохо получается, не правда ли? Как все началось? Я начала заниматься йогой в Киеве, благодаря чему познакомилась с прекрасными людьми и все как-то начало выстраиваться. Сначала мне попался правильный человек который помог с бизнес-планом, потом нашелся инвестор. С момента зарождения идеи и открытия Fizmat прошло где-то 4 месяца. Причем 3 месяца у нас длился ремонт, а все остальное достаточно быстро «сложилось». Вам нужно мастер-класс давать как быстро и эффективно реализовывать бизнес-проекты. Мне кажется, что создания какого-то проекта &amp;#8212; это такая теоретически непредсказуемая вещь &amp;#8212; пока не начнешь что-то делать, не сделаешь первый шаг &amp;#8212; ничего не получится. Зал функциональных тренировок &amp;#8212; спортхаб Fizmat Ярина Присяжнюк, владелец и создатель Fizmat. На голове. А ваш директор так умеет? Кто вам помогал? Кто эти «правильные люди»? FIZMAT – это команда. Все началось с моего тренера по йоге, а теперь и партнера по проекту, Наты Герасимечко. Мы пришли к выводу, что нужно делать клуб. Она была ответственна за подбор тренерского состава, поиска правильной спортивной концепции и определение профессионального уровня специалистов. Я занималась финансовыми, юридическими и другими важными вопросами. В уникальность концепции? В первую очередь, наша основная концепция – это тренировки подразумевающие работу с собственным весом. Формат давно популярный в мире. Такой подход эффективный и не требует больших временных затрат. Согласитесь, что современные работающие люди не могут позволить себе потратить полдня на спортивную тренировку. Мы хотели сделать такой формат, чтобы тренировки были максимально эффективными и не требовали больших временных затрат. Собственно, поэтому мы с вами наблюдаем популярность TRX, функциональных тренировок и йоги. Вы сразу можете ощутить эффект после нескольких занятий. Мы осознанно не запускали привычную для спортклубов рекламу с людьми ярко выраженного спортивного телосложения, с кубиками пресса и громадным мышечным рельефом. Мы выступаем за гармонию человека с собственным телом. Наша задача показать, как можно чувствовать гармонию, оставаясь собой. Мы хотим, чтобы наши гости не гнались за какими-то навязанными стереотипами. Хотите приходить раз в неделю – прекрасно, если это именно то, что нужно Вам, мы не навязываем что-то другое. Это тоже Ярина Присяжнюк. В процессе интервью, обещала, что через 3 месяца мы тоже сможем. Наша главный девиз &amp;#8212; будь лучшей копией себя. Мы популяризируем спорт, который дарит вам гармонию! Будьте собой. Мы концептуально против подхода &amp;#8212; прийди и похудей перед летом. У нас в клубе очень быстро прижилась культура спокойного отношения к спорту, когда все в радость. Наверное, благодаря такой атмосфере в FIZMAT очень разная публика – и очень взрослые люди и детки. Я бы даже назвала нас community (с английского, сообщество). Йога, TRX и джиу-джитсу – наши основные спортивные направления. Философия FIZMAT – выбрать наиболее эффективные направления. Мы тренируемся в глубину – работаем над ядром нашего существования, стабилизируя его и развивая по средствам различных тренировок. У нас отдельный зал TRX. Это функциональные тренировки, которые часто могут заменить занятия в тренажерном зале. Мы проводим в этом зале множество эффективных классов: табата, памп, круговые тренировки, тай-бо и многое другое. Йога в FIZMAT не просто духовная практика, а мощный инструмент самопознания и физического развития. Мы собрали лучших мастеров-практиков, среди которых Саша Затолочный, Константин Ронин, Олег Доценко и многие другие. За их плечами не просто практические навыки, а годы саморазвития и усовершенствования. Различные направления йоги от Хатхи до Аштанги и Дао, дают возможность каждому выбрать что-то для себя, мы не ограничиваем, мы даем возможность попробовать и понять, что лучше и эффективнее. Бразильское джиу-джитсу – вид боевого искусства, который стал один из наших ключевых направлений не случайно. Такие тренировки развивают стойкость, внутреннюю волю и самоконтроль, повышают общий тонус организма и, конечно же, физические показатели. У нас есть мужские, женские и детские группы. Порой кажется невероятным, что женщины посещают подобные занятия, но именно нетипичные классы наиболее эффективны, а навыки, полученные на занятиях, применимы в реальной жизни, в качестве самообороны, например. Что такое ваша система спортивных Сhallenge? Сhallenge – это то, что мы хотим продвигать и даже специализироваться. Что это такое? Своего рода спортивный вызов – система разработанных спортивных тренировочных программ по различным направлениям и для достижения различных целей. Это работа с внутренними барьерами и противоречиями, возможность «приучить» организм к регулярным физическим нагрузкам. Первый Сhallenge был посвящен подготовки тела к лету. Мы разработали комплексный подход – тренировки (функциональные, силовые и йога), плюс консультации диетолога и психолога. Следующий наш Сhallenge – это акробатика и йога. Такой интересный тандем – прекрасная возможность для человека овладеть своим телом, понять, как им управлять, улучшить координацию. Хорошие тренировки для фокусировки и улучшения навыков концентрации и невероятный прилив позитивных эмоций! Что нового будет в FIZMAT? Эксклюзивно в FIZMAT проходят совершенно новые для Украины тренировки — Animal Functional Movements. Это прогрессивный тренинг, цель которого — научить тело человека современного города двигаться пластично, как животные. Это ни на что не похожая функциональная тренировка. Вы получаете от тренера блок упражнений без фиксированного времени отдыха и работы — так раз за разом вы можете наблюдать рост и развитие, делая все больше кругов за тренировку. Мы не останавливаемся на достигнутом и постоянно находимся в поиске. Знаете, мы черпаем вдохновение в наших клиентах. Многие стали уже частью нас самих, нашими близкими друзьями. Это невероятные, разносторонние личности, у которых есть чему поучиться! Автор: Ксения Лесничая. <![CDATA[Заменители кофе. Что пить по утрам?]]> http://theglow.pro/zameniteli-kofe-chto-pit-po-utram/ Sat, 15 Oct 2016 16:26:29 +0300 Не знаете каким напитком заменить кофе? Мы подобрали вам пару полезных рецептов напитков, которые приятно пить не только по утрам. УТРО. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено, и вместо того, чтобы еще больше усилить ощущение сухости, вам стоит начать утро с хорошим напитком.Например, березовым соком: сок или березовая вода добывается прямо с дерева и насыщена натуральными электролитами.В березовом соке есть натуральная сладость и всего 10 калорий и, естественно, никакого сахара. Если для вас это слишком экзотично, тогда вот вам древний рецепт от йогов: стакан горячей воды+пол лимона +1 столовая ложка меда. Пить натощак. Вкусный и полезный зеленый порошковый чай матча плюс черника и малина &amp;#8212; кладезь антиоксидантов. Если вы все-таки раздобыли березовый сок, тогда предлагаем вам усложнить его и сделать супер полезное смузи. Итак, 1 чашка натуральной березовой воды (сока) или шиповника. Заливаем все в блендер и добавляем: жменька капусты кале или шпината сок 1/2 лимона 1 зеленое яблоко 1 финик без косточки 1 имбирь дольками 1/2 чашки лед 1 ст.ложка льняные семечки Хотите чтобы у вас получилось отличное полезное «смузи» для начала успешного дня? Тогда, вот вам рецепт №2. 2 больших огурца 2 яблока четвертинками 2 чашки капусты кале, помыть, удалить черешок 1 лайм, без кожуры Смешать все ингредиенты, сделать сок. БЛИЖЕ к ОБЕДУ. Если вы думаете, что лучше хлопнуть двойной эспрессо, чтобы дотянуть до ланча, не спешите, есть столько возможных альтернатив для кофе, которые освежают и насыщают организм энергиейбез угрозы надвигающегося краха. Вот «смузи» с большим содержанием антиоксидантов, клетчатки, с эффектом естественного детокса, запускает метаболизм и дает энергию. 1 ст.ложка порошка матчи 1 чашка миндального молока 1/2 чашки мороженой черники 1/2 свежей клубники/малины 1 ст.ложка семян чиа мята для заправки Взбить порошок матчи и миндальное молоко, влить в блендер и смешать с фруктами и семечками – можно подавать! Зеленый чайсодержит достаточное количество кофеина, чтобы взбодрить вас утром, кроме того, напичкан питательными веществами и недорого стоит. Хорошо действует на сердечнососудистую систему и усиливает прилив крови к мозгу. Зеленый чай улучшает память, помогает решать проблемы и держать форму в течение дня, а также усиливает метаболизм. любимый зеленый чай (рассыпной или в пакете) мятные листья долька лимона по желанию Заварите чашку горячего чая, как любите, но как можно крепче и больше. Чтобы хватило на несколько порций чая со льдом.Пусть пакетики с чаем медленно остывают до комнатной температуры. Уберите чайные пакеты, перелейте чай в контейнер с крышкой, поставьте в холодильник на ночь. Подавать в стаканах со льдом и 1-2 листиками мяты, долькой лимона. Подготовила Светлана Демикова. <![CDATA[Как приготовить маски для лица в домашних условиях]]> http://theglow.pro/kak-prigotovit-maski-dlya-lica-v-domashnix-usloviyax/ Fri, 07 Oct 2016 10:38:00 +0300 Не поддавайтесьсезонной депрессии, –освежающая, молодящая маска вернет вам хорошее настроение и восстановит вашу кожу. Сейчас не время предаваться дорогой (и так нужной вам) терапии по уходу, тратить праздничные деньги на сказочные средства от Guerlain, сегодня можно решить вопрос другим путем: смешать нужные вам средства прямо у себя на кухне. Очень вероятно, что все, что вам нужно, хранится в ваших шкафчиках. Если нет – отправьте вашего мужа/бойфренда/брата/кузена/любимого дядю в магазин за покупками. Вам НЕ СТОИТ пока выходить из дому. Маска из кофейной гущи. С помощью деревянной лопатки смешайте 2 столовые ложки косметической глины с 1чайной ложкой сухого молотого кофе. Добавьте 1.5 чайной ложки яблочного уксуса – в зависимости от чувствительности вашей кожи – можно и меньше, смешайте ингредиенты до состояния кашицы. Нанесите на лицо пальцами и дайте высохнуть, затем смойте теплой водой. Вы получите глубокое очищение, поглощение токсинов под действием глины, противовоспалительный и скрабирующий эффект кофе, и pH-баланс яблочного уксуса. Кокосовая маска. Для более качественного детокса и одновременного очищения кожи от загрязнений, смешайте 2 столовые ложки глины и 1 чайную ложку кокосового масла холодного отжима, и пол–ложки меда. Мед рекомендуется для для снятия стресса обезвоженной кожи. Нанесите смесь на чистую, сухую кожу, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой. Можно использовать теплую влажную салфетку, чтобы снять маску с лица. Маска с мятой и шоколадом. Смешайте половину столовой ложки глины с пол–ложкой кокосового масла, 2 столовыми ложками чистого йогурта и несколькими каплями мятной эссенции в миске. С помощью пальцев нанесите тонкий слой смеси на чистую, сухую кожу и оставьте на 20 минут. Затем снимите остатки маски влажной, теплой салфеткой. Кокосовое масло прекрасно выводит токсины, а мятная эссенцияулучшает кровообращение и усиливает воспроизводство клеток, восстанавливает цвет лица. Маска с лимоном и авокадо. Вы не знаете, что делать с оставшейся половинкой авокадо? Разминайте oавокадо в миске до получения однородной смеси, добавьте сок половины лимона и столовую ложку кокосового масла. Здоровые жиры и липиды авокадо смягчают сухую кожу и оставляют ее поверхность гладкой, а лимон помогает убрать ороговевшие клетки. Нанесите тонкий слой маски на поверхность лица и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Маска глубокого очищения древесным углем. Раскопайте древесный уголь, который стал востребованным после усиленной рекламы его целительных свойств, начиная от отбеливания зубов и заканчивая проблемамипищеварения. Соедините четверть столовой ложки угля с чайной ложкой косметической глины, столовой ложкой гамамелиса и пол–ложкой меда. Начните смешивать мед с гамамелисом, затем добавьте масло чайного дерева и лаванды, что особенно хорошо для глубокого очищения. Нанесите на все лицо и дайте высохнуть в течение 20 минут, после чего смойте теплой водой. <![CDATA[Визажист Бейонсе Франческа Толот раскрыла секреты модного макияжа]]> http://theglow.pro/vizazhist-bejonse-francheska-molot-raskryla-sekrety-modnogo-makiyazha/ Thu, 06 Oct 2016 10:46:33 +0300 &amp;nbsp; 28 сентября 2016 года (впервые!) состоялся мастер-класс легендарного визажиста Франчески Толот, которая отвечает за модную магию образов Бейонсе, Шарлиз Терон и Марион Котийяр. Несмотря на то, что Россия далеко, многие украинские визажисты не могли пропустить такую бесценную встречу. Надежда на то, что Франческа в ближайшее время посетит Киев, все еще призрачна, к сожалению, наш рынок до сих пор далеко в арьергарде. Сделаю небольшую ремарку: в плане техники и креатива общий уровень наших визажистов очень и очень высок! Просто, теперь нужно, чтобы мировой рынок красоты и моды получил возможность увидеть и оценить его. Надеемся и ждем! А пока, расскажем о формате M•A•C PRO, сделавший возможным такую чудесную встречу. Один из важных элементов философии M•A•C &amp;#8212; быть экспертом и передавать свои знания профессиональным визажистам. Поэтому M•A•C COSMETICS всячески поддерживает независимых визажистов и проводит мастер-классы ведущих экспертов индустрии. Если вы не настолько глубоко в теме мейк-апа, то первое, что вам нужно знать о Франческе Толот, &amp;#8212; она уже 10 лет является визажистом Бейонсе! И учитывая то, что певица стала просто главным трендсеттером по прическам и макияжу (пересмотрите два последних визуальных альбома Бейонсе и ваши сомнения развеются, как сон). Франческа является также любимым визажистом Шарлиз Терон (у актрисы всегда крайне элегантный и очень тонкий мейк), Марион Котийяр, Джулии Робертс и почти 20 лет она делала макияж Элизабет Тейлор. В рамках мероприятия Франческа Толот представила 4 образа из своей недавно опубликованной книги &amp;#171;Одна женщина &amp;#8212; 100 лиц&amp;#187;. Книга была создана совместно с супругом-фотографом Альберто Толот. Один из образов она создавала для модели прямо на сцене, а также провела серию живых вопросов и ответов сведущим визажистов Дубая ( M•A•C COSMETICS ДУБАЙ) Вими Джоши и гостями мероприятия. Как утверждают очевидцы, самым запоминающимся моментом стал выход модели, чье тело было полностью покрыто блестками!Это был своего рода реверанс в сторону известной съемки Бейонсе для Paint Magazine. Профессиональные визажисты знают, насколько сложнотаким равномерным и как бы влажным способом нанести глиттер на все тело. Да так, чтобы они еще держались! Эффект безусловно сногсшибательный. К сожалению, у нас не было возможности лично пообщаться с гуру макияжа, но мы все равно нашли возможность поделиться с вами несколькими советами Франчески о правильном нанесении макияжа. Недавно визажист беседовала с Vogue UK и рассказала кое-что интересное. Главный &amp;#171;конек&amp;#187; Франчески &amp;#8212; удивительное умение делать неповторимый &amp;#171;no make up look&amp;#187;. Помните образ Бейонсе для If I were a boy? Франческа утверждает, что в макияже был использован увлажняющий крем, консилер и бальзам для губ. Но по признанию мастера, у певицы просто идеальная кожа, поэтому такой макияж было легко делать. И не забываем, чтоброви у Бейонсе тоже в прекрасном состоянии. Главный мейк-ап секрет Франчески?Растушевка! Много, много растушевки! &amp;#187; Я обожаю тушевки. Смешиваю разные цвета, чтобы создать мягкий переход цвета и придать макияжу легкость и &amp;#171;плавность&amp;#187;. Смешиваю и тушую все: разные оттенки тональных основ, тени, румяна, помады&amp;#8230; А еще мой главный &amp;#171;инструмент&amp;#187; &amp;#8212; детское масло для тела (baby oil). Я его использовала в большинстве образов, сделанных для моей книги &amp;#171;Одна женщина &amp;#8212; 100 лиц&amp;#187;. Благодаря маслу, можно получить глянцевый сияющий эффект. Также, я использовала его как &amp;#171;проводник&amp;#187; пудры, чтобы трансформировать макияж в глянцевый финиш. Масло использую как для лица, так и для тела. Автор: Ксения Лесничая. <![CDATA[Французская диета. Почему француженки все едят и не поправляются?]]> http://theglow.pro/francuzskaya-dieta-pochemu-francuzhenki-vse-edyat-ne-popravlyayutsya/ Thu, 06 Oct 2016 09:20:44 +0300 Французская диета. Почему француженки все едят и не поправляются? За столом сидит стройная элегантная женщина, пьет красное вино небольшими глотками и отрезает кусочки запеченной утиной грудки. На десерт ее ждет тонкий ломтик сыра Brie de Meaux. Живая картинка французского парадокса, где практически все блюда готовят на сливочном масле, которые едят самые стройные люди в Европе. Это приводит в замешательство всех, кто приезжает во Францию, или тех, кто думает, что хорошая фигура нуждается в постоянном самоограничении и долгих часах тренировок в спортзале. Во Франции ни одно из этих правил категорически не соблюдается. Чувство собственного достоинства и загадочность окружают француженку, наблюдающую за проходящими людьми, пока она расправляется с бифштексом и картошкой. В ее вкусовых пристрастиях нет запрещенных блюд, требующих усиленных физических занятий, нейтрализующих съеденные калории. Она руководствуется самыми простыми, естественными правилами жизни, ее главный приоритет – получать удовольствие! В этом вечный и действенный парадокс достижения благополучия. Она предпочитает все самое лучшее. Француженка всегда дает предпочтение качеству, а не количеству, насколько позволяет ее бюджет, конечно. Выбереткусочек хорошего черного шоколада вместо большой чашки дешевого мороженого. Не станет есть безвкусный банан, а возьмет горсть вишен, свисающих с дерева по соседству. Она выбирает продукты на фермерской ярмарке почти с религиозной страстью, заполняя корзинку шпинатом, латуком, свежевзбитым маслом и горячим багетом. Она знает, что креативность – качество,популярное не только у художников. Цукини &amp;#8212; это просто кабачки, если к ним ничего не добавить. Например, тушеные и в паре с жареной курицей или филе лосося. Гораздо интереснее придумать, с чем кабачки можно сочетать: с баклажанами, дольками помидор, немного розмарина, тимьяна – и блюдо приобретает совсем другой вкус. Креативность превращает дары земли в гастрономическое чудо, и вам не нужно готовить массивный обед, сдобренный майонезом и запеченный с сыром. Она откладывает вилку в сторону между кусочками еды. Если перед ней самое изысканное блюдо, француженка понимает, что еда – не только поглощение пищи. Еда пробуждает вкусовые ощущения и заслуживает медленного и чувственного приема каждого кусочка. Едой нужно наслаждаться. Женщина откладывает вилку не столько для того, чтобы говорить, а для того, чтобы слушать. Она будет есть, когда ее гость тоже ест. Гость важнее еды и общение – главная цель собраться за обеденным столом. Она реалистка. Француженка всегда честна с собой в вопросах еды. Она понимает, что фуа гра – жирная, сливочное масло – слишком питательно, обильный обед не может сочетаться с тяжелым ужином. Знает, что будет, если каждый вечер есть вкусный десерт или заказывать два раза в день пиццу. Слишком соленое или сладкое? Она не будет это есть. Специи преображают даже совершенно безнадежное блюдо, и последнее, чем пользуется француженка – это соль. Согласитесь, пересоленная баранья ножка заслуживает того, чтобы ее не есть. То же касается сахара, но, безусловно, требует больше силы воли. Искусство приготовить кремовый лимонный тарт, круассан с масляной корочкой, придать вкус орехов шоколадному пудингу – стоит того, чтобы не убивать вкус излишней сладостью. Она не ест обильный завтрак. Омлет предназначен для ланча. Завтрак во Франции начинают с хлеба, лучше в виде тоста, покрытого ложкой домашнего джема. Лучшее сочетание с чашкой кофе или черного чая. Если реально хочется есть, можно съесть тарелку чаши. Француженка предпочитает начинать утро на балконе, на солнышке, с чашкой эспрессо.Eh bien, oui? (не плохо, да?) Она выберет обед вместо перекуса. Если француженка голодна, она никогда не заставит страдать свой желудок или позволит, чтобы чувство голода мешало ее отношениям с другими людьми. Она отправится в кафе и закажет полный обед, а может быть просто чай/кофе с печеньем. Француженка не боится чувства голода и может заказать на обед даже лазанью, если ее организм требует этого, вместо того, чтобы изводить себя крекерами с сыром. Она всегда найдет минутку присесть. Француженка будет есть или пить только сидя за нормальным столом. Во Франции ритуалу обеда отводится хорошо сервированный стол и пара часов времени, это часть стиля жизни. Может быть, этого трудно придерживаться в других частях мира, но, поверьте, оно того стоит! Будьте креативными, ешьте по-французски, наслаждайтесь joie de vivre (радостью жизни)! Подготовила Светлана Демикова по материалам vogue.com <![CDATA[Нишевая парфюмерия от Gritti]]> http://theglow.pro/nishevaya-parfyumeriya-ot-gritti/ Wed, 05 Oct 2016 09:48:10 +0300 Дом Gritti – это семейный парфюмерный дом с глубокой традицией. Роддом из Венеции. С помощью семейного имени Гритти возрождают древние формулы, открытые их предком Альвизе Гритти в XVIвеке. Как вы понимаете, он был человеком не простым &amp;#8212; венецианским дворянином, дипломатом и первопроходцем в создании ароматов. Логотипом брэнда является оригинальный герб семьи. Это безусловное признание больших заслуг рода Гритти не тольк в историческом, но и в парфюмерном аспекте. Представить новые ароматы дома Gritti в Киев приехал сам создатель Лука Гритти, который так же увлеченно рассказывал о своих творениях, как о великой истории Венеции. Но так как The Glow больше ориентирован на красоту, чем на исторический экскурс, поженимся с вами информацией о новых ароматах. В изысканной коллекции GRITTI BLACK появились два новых аромата Decimo и Magnifica Lux. По словам Луки американские и европейские клиентки парфюмерного дома просто в восторге от новинок. Во-первых, эти &amp;#171;двое&amp;#187; сильно выделяются по ольфактороной концепции от предидущих творение Gritti. Во-вторых, оба аромата звучат крайне современно и модно. Кстати, Decimo &amp;#8212; это настояния квинтэссенция венецианского парфюмерного стиля. Кстати, утр стоит отметить что все ароматы Gritti обладают высокой концентрацией природных ингредиентов от 21%. На самом деле, являются внешним проявлением сути бренда, они способны приводить к эмоциональному подъему. Эти ароматы обладают силой поразительного влечения, их ольфактивное послание мгновенно понятно, в нем нет ничего лишнего. Всепроникающий эффект, любовь и страсть с первого взгляда. Вы отождествляете себя с тем, что концептуально представляют собой эти ароматы. Они будто являются началом и окончанием всего, в них заключено вечное становление вещей.  DECIMO Одновременно и нежнейший аромат, и квинтэссенция всей коллекции. Аромат игры и моментального ольфактивного шока. Прохладное начала, обусловленное бергамотом из региона Калабрия, мгновенно уступает дорогу благородному Амброксану, дистиллированному амебргри с провокационным животным звучанием. Сычуаньский перец, лаванда и пачули дополняют композицию, придавая ей смолистое, бальзамическое звучание. «Решительная, чистая мужественность. Образ мужчины, которому безразлична мода, над стилем которого не властно время. Он верен себе и своей дикости». Лука Гритти. &amp;nbsp; «Решительное и чистое проявление мужественности и женственности. Как образ мужчины, которому безразлична мода, над которым не властно время. Он верен себе». Лука Гритти MAGNIFICA LUX «Lux» в переводе с латыни значит «свет», или «осветлять, показывать». Свет, который приподнимает покровы тайны. То, что не освещено, невозможно познать. Свет становится как физическим, так и метафизическим источником иллюминации, в духовном смысле раскрытия или разоблачения правды, скрытой в тени. Этот образ всегда ассоциировался с религией и философией. Magnifica Lux – это аромат, выстроенный вокруг драгоценного компонента: абсолю ириса из Флоренции. Пудровый и древесный, он окутывает чувственностью и характерным звучанием. «Для меня он подобен прямой линии… Простой и очень современный. Ирис был обработан необычным способом, одновременно с амброй, мускусом и древесными нотами. За его нежностью спрятана очень ценная композиция». Лука Гритти Новинки уже представлены в Украине! <![CDATA[Почему полезен завтрак?]]> http://theglow.pro/pochemu-polezen-zavtrak/ Sun, 02 Oct 2016 10:40:30 +0300 &amp;nbsp; Люди, которые НЕ завтракают, едят больше в течение дня и в основном всякую НЕполезную еду! Понятие красоты сегодня тесно связано с темой здоровья, хорошо выглядеть значит чувствовать себя хорошо внутри и снаружи! Современная женщина – очень активна и прежде всего уделяет время поддержанию хорошего самочувствия. Понятие красоты сегодня тесно связано с темой здоровья, хорошо выглядеть значит чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. В этой связи возникли новые приемы сохранения красоты &amp;#8212; например, красота, потребляемая в виде жидкого коллагена, произвела настоящий фурор в мире beauty. Да, подпитать кожу можно и без иглы. Появление статьи в New York Times под названием “Sorry, There’s Nothing Magical About Breakfast” («Извините, но в завтраке нет ничего особенного») вызвало протест у многих читателей. Как утверждает автор Аарон Керрол, важность утреннего завтрака сильно преувеличена. «Хотите есть – ешьте, а если не голодны, просто пропустите завтрак», &amp;#8212; говорит автор статьи. Приверженцы ЗОЖ сразу начали дискуссию на тему &amp;#171;А прав ли автор?&amp;#187;. Мы тоже хотим внести свою лепту. Мы не согласны с автором статьи и приводим вам железобетонные аргументы, почему завтрак &amp;#8212; самый важный прием пищи в течении дня. Почему полезен завтрак? Но вот вам голая правда: люди, которые НЕ завтракают, едят больше в течение дня и в основном всякую НЕполезную еду (т.е. не брюссельскую капусту и дикую лососину, естественно!) Наука подтверждает тезис о том, что те, кто пропускает завтрак, развивают волчий аппетит к обеду. Соответственно, съедают больше за ланчем и прибавляют в весе. Без шуток, пропуская завтрак, вы накачиваетесь кофе, становитесь раздражительной и мечтаете о пончике (печеньке). Гораздо полезнее для хорошего самочувствия – нормальный завтрак утром, в первый час вашего пробуждения (пусть это будет самая большая еда в течение дня). Кстати, это не дает вам право превращать завтрак в десерт: низкокалорийный мафин (с большим содержанием сахара) плюс кофе латте превращается в бомбу, начиненную жиром, которая взрывается в вашем желудке где-то в 10:30 утра, правда? Производители завтраков хорошо разбираются в настроениях людей, не желающих завтракать, и предлагают нам всякий «мусор» под названием «здоровая еда» (с высоким содержанием сахара!). Почему полезен завтрак? Не попадайтесь на удочку, забейте на сахар и выбирайте еду, содержащую здоровые жиры, клетчатку и белки. Завтрак с высоким содержанием протеинов «убивает» гормон голода и насыщает дольше, а пища с клетчаткой снижает вес. Я лично очень верю в протеиновые коктейли – они значительно снижают вес, кроме того, их так легко приготовить. Бросьте в блендер растительный протеин (не-соевый, не-молочный), смешайте с мороженной малиной, авокадо, капустой кале, несладким кокосовым или миндальным молоком – получите классный завтрак за 5 минут! Просто отлично было бы добавить немного физических упражнений и короткие периоды голодания (для тех, кому это нужно), чтобы реально почувствовать себя хорошо и уверенно в вашей неотразимости и крепком здоровье! С добрым утром, дорогие женщины! Автор: Светлана Демикова. <![CDATA[В Киеве пройдет Wizz Air Kyiv City Marathon 2016. Подробности]]> http://theglow.pro/v-kieve-projdet-wizz-air-kyiv-city-marathon-2016-podrobnosti/ Wed, 28 Sep 2016 14:09:52 +0300 9 октября в Киеве пройдет Wizz Air Kyiv City Marathon 2016. Раскрываем все подробности! Расскажем коротко о главном. Как стать участником. Чтобы принять участие, нужно всего лишь зайти на официальный сайт Wizz Air Kyiv City Marathon, выбрать подходящую дистанцию и зарегистрироваться. Сумма взноса за участие зависит от маршрута. Дети участвуют бесплатно. И не забудь о медицинских документах. Наличие справки, которую можно получить в любой поликлинике, – обязательное условие для тех, кто собрался бежать самые длинные дистанции и- 42 и 21 км. В ней должно быть обозначено, что участник допущен к забегу на конкретную дистанцию, а также должна стоять печать учреждения и подпись врача. Иностранным участникам необходимо предоставить медицинскую страховку. Спорт, бег, вызов самому себе – все это хорошо, но только до тех пор, пока не ставит под угрозу здоровье. Дистанции. Если ты знаешь, что не пробежишь марафон, не стоит расстраиваться. Каждый может выбрать то, что ему под силу. Представлено 5 разных дистанций для взрослых: 2 км (благотворительный забег), 5 км и 10 км, полумарафон – 21,075 км и марафон – 42,195 км. Если ты новичок в беге, начинай с минимальной. Кто знает, может, через несколько лет регулярного участия удастся преодолеть и все 42 км. Ну а если бежишь уже не впервые или активно занимаешься спортом, то и сам можешь оценить собственные возможности. Можно выбрать другой путь – командную работу. В программе Wizz Air Kyiv City Marathon представлены корпоративные забеги, а также марафонская эстафета. В последнем случае, дистанция делится на четыре отрезка – по 10 км для трех первых спортсменов и 12,195 для четвертого. Каждый получает медаль финишера на своем этапе, а четвертый – медаль за общий результат. И хотя главное участие, а не победа, можете не сомневаться: медаль получат все участники забегов на 42 и 21 км. Дети. Wizz Air Kyiv City Marathon не забывает и о детях. Самые маленькие – дети до 6 лет (признаем честно: не столько спортсмены, сколько непоседы) – могут дать выход энергии в забеге на 100 м. Для детей 7-8 лет прекрасно подходит дистанция на 500 м. К тому же, этот маршрут можно преодолеть в сопровождении одного из родителей. Первая серьезная классическая дистанция – 1 км. Именно с нее начинают дорогу в серьезный спорт юные бегуны. Такой спортивный тест доступен для детей 9-13 лет. Состоится также семейный забег на 2 км. И здесь уж точно важна не скорость, а именно преодоление дистанции детьми и родителями бок о бок. Особенности и бонусы для участников и зрителей. Wizz Air Kyiv City Marathon – это возможность еще раз открыть для себя любимый город. Маршрут проходит через исторический центр Киева, а это значит, что по дороге ты увидишь 21 памятник архитектуры. Скорее всего, увидишь некоторые из них по-новому. Тем более забег становится интереснее, когда вокруг – яркие декорации. Один из самых приятных моментов – точки фан-поддержек. Быть может, ты уже совсем готов сдаться и признать, что не рассчитал своих сил. Услышать подбадривающие возгласы в этот момент – просто бесценно. Сразу же открывается второе дыхание. Разве ты можешь подвести вот этого незнакомого человека? Да, ты его больше никогда не увидишь, но сейчас именно он уверяет, что ты справишься. Веселые надписи на сделанных собственноручно плакатах поднимают настроение, а хорошее настроение – это прилив энергии и желание финишировать быстрее всех. Кроме того, у забега будет собственный саундрек, и даже не один. На маршруте состоится музыкальный фестиваль, который придаст сил и вдохновения каждому из участников. Да и обычным прохожим тоже. 40 музыкальных точек будут размещены через каждый километр. Определить победителя – только одно из заданий. Организаторы позаботились о комфорте и безопасности каждого участника. Пункты медицинской помощи, питания и гидратации можно будет найти вдоль всего маршрута. Если останетесь дома: трансляция забега пройдет на сайте канала Хsport.ua Перед марафоном участники смогут пообщаться в неформальной обстановке, заглянув на двухдневную выставку SportExpo 2016, которая состоится 7-8 октября в Акко Интернешнл. Здесь все как положено: клуб по интересам, новые знакомства, спортивные активности, развлечения и более 60 брендов спортивных товаров, от спортпита до гаджетов. Но подарки готовят не только для бегунов. В проекте примут участие 12 благотворительных фондов. Каждый будет представлять команда фандрайзеров, которые собирают деньги на реализацию проектов по помощи тем, кто в этом действительно нуждается. В рамках весеннего марафона удалось собрать более 1 миллиона гривен. &amp;nbsp; <![CDATA[Полезные жиры. Здоровая диета.]]> http://theglow.pro/poleznye-zhiry-zdorovaya-dieta/ Tue, 27 Sep 2016 11:27:38 +0300 Миф о вреде жиров официально развеян! Полезные жиры &amp;#8212; это залог здоровой диеты. Не стоит лишний раз говорить, что обезжиренная диета, как оказалось, прямой путь к катастрофе. Следуя модным тенденциям, мы перестали есть многие любимые продукты, полагая, что это вредно (кстати, шоколад и яйца можно снова вернуть в рацион) и, кроме того, мы худеем, ограничивая себя в потреблении углеводов. Диетический Справочник на 2015-2020, подготовленный Министерством Сельского Хозяйства и Здравоохранения США, впервые за 35 лет своего существования отменил ограничения на потребление здоровых жиров. Статистика подтверждает, что пища с натуральными жирами – орехи, растительные жиры, жирная рыба – обладает защитными свойствами и особенно полезна для нормальной работы сердечнососудистой системы, а также способствует активному поглощению витаминов и быстрому насыщению продуктами питания. Ниже перечислены полезные натуральные жиры и продукты, необходимых для нормальной работы организма. Жиры Ненасыщенные жиры: жидкие при комнатной температуре, считаются полезными для работы сердца. Содержатся в орехах, семечках, растительном масле, морепродуктах.Насыщенные жиры: твердые при комнатной температуре, содержатся в продуктах животного происхождения, в мясе, сливочном масле, кокосовом и пальмовом масле. Трансжиры: жидкие жиры, твердеющие в процессе гидрирования. Содержатся в печеных изделиях и снеках. В некоторых странах запрещены как вид товарного производства с 2015 года. Содержатся в большом количестве в готовой еде быстрого приготовления. Оливковое масло. Натуральный здоровый вид жира. Использование оливкового масла снижает риск возникновения сердечных приступов, рака, диабета. Исследования специалистов показывают, что на клеточном уровне оливковое масло замедляет процессы старения. Рекомендуется масло первого отжима, экстрагированное натуральными методами без механической переработки. Обладает противовоспалительными свойствами. Овощи, тушеные с добавлением масла из оливок гораздо вкуснее и питательнее, чем в отварном виде. 1 столовая ложка масла содержит 120 калорий. Полезные жиры. Здоровая диета.  Рыба. Вы, наверное, слышали от своей бабушки, что рыба – питает мозг, т.к. содержит жирные кислоты Оmega-3. Мозг по научным данным в значительной степени состоит из жира, поэтому его нужно принимать в виде пищи, чтобы оставаться здоровым и способным ясно мыслить. Рекомендуемая порция составляет 8 унций или 225 г в неделю. Хороший выбор продуктов с полинасыщенными кислотами Омега-3 включает лосось, анчоусы, сельдь, сардины, рыба шед, тихоокеанские устрицы, форель, скумбрию. Яйца. Диетический Справочник на 2015-2020 больше не требует жесткого ограничения продуктов, содержащих холестерин. В настоящее время ученые не связывают избыток холестерина в крови с тем холестерином, который попадает в организм с продуктами питания, а считают, что причина &amp;#8212; в наличие насыщенных жиров(например, из жирного мяса) и генетической предрасположенности организма. Это хорошая новость, т.к. яйца на завтрак дают длительное и приятное насыщение и уберегают вас от перекусов печеньем. Орехи. Орехи самый натуральный и компактный в переноске снек. Горсть орехов содержит целую кладовую питательных веществ, в том числе аминокислоты, витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты. Если в день съедать 1 унцию или 28 г орехов, риск диабета снижается на 50%, риск появления сердечнососудистых заболеваний – на 30%, инфаркта – на 50%. Главное, потреблять чистый продукт и не есть орехи в составе конфет или медовые, глазированные и т.д. ореховые продукты. Убедитесь, что в орехи не добавлен сахар или растительное масло. Орехи богаты собственными полезными жирами.