Диета и Спорт
11 августа

Триатлон, что нужно знать

triatlon_eee_01

Модные девушки уже приобщились к триатлону, показывая, что при желании, кататься можно даже в платье с глубоким разрезом.

Тренер Роман Король рассказывает почему тритон- это новый модный спорт!

Почему триатлон может стать полезной тренировкой для непрофессиональных спортсменов.

Триатлон состоит из 3 разных видов спорта, поэтому идеально и гармонично развивает структуру тела: плавание — верхний плечевой пояс, велосипед — ноги, а именно бёдра, бег — шлифует все, убирая лишний вес.
Этот вид спорта направлен на длинную спокойную нагрузку и тренировку кардиосистемы и системы кровообращения в целом. А сегодня проблемы с сердцем — это основная проблема здоровья человечества! Поэтому для спортсмена-любителя этот вид спорта отлично подходит для поддержания здоровья, чего не скажешь о профессионалах, где, как правило, призовые места соревнований важнее состояния здоровья.


Что нужно знать новичку.

Это сложный вид спорта для новичка, так как не все составляющие триатлона легко освоить начинающему. Важная составляющая успешных тренировок — специальное оснащение, ну, и конечно, специальные условия для занятий: бассейн, ровная, не загруженная дорога для велосипеда и, желательно, рядом парк для бега для этого недешевого вида спорта.

triatlon_eee_02

Так проходит медицинское тестирование начинающих триатлетов, чтобы тренер смог написать программу тренировок с равномерной нагрузкой. Напоминаем, что слева в нижнем углу — тренер Роман Король.


Как правильно начать?

Начинать нужно с консультации тренера:
1) проверить здоровье, чтобы не было противопоказаний для занятий спортом, 2) правильно подобрать оснащение для занятий: форма, велосипед
3) расписать тренировки равномерно по нагрузке и частоте.

Это все должен контролировать человек, владеющий необходимой информацией.
Можно пробовать разобраться во всем самому, присоединиться к единомышленникам или к группе спортсменов.

4. Триатлон полезен, во-первых, как гармонично развивающий вид спорта; во-вторых, если говорить о планировании процесса соревнований, то польза — в самом планировании и времени достижения результата, ведь счастье — не результат, а путь к результату; в-третьих, длинные физические нагрузки разгружают эмоционально и есть время «побыть с собой».


Скоро триатлон станет очень популярным в Украине.

Резкое развитие триатлона в Украине немного сбил кризис, но развитие все равно есть и в любительском спорте оно зависит от стремительного развития этого спорта в мире. Каждый год в мире становится на 1 миллион триатлетов больше. Сейчас появляется много новых клубов, и каждый тренер в спортклубе считает своим долгом записать в картотеке разряд по триатлону, даже детский)))) Надеюсь и стараюсь это развитие поддержать и вывести на уровень бега.

triatlon_eee_04

Роман Король (CapitalTRI) на соревнованиях по триатлону в Роттердаме, июль 2016.


Как быстро можно увидеть результаты?

Результат зависит от правильного подхода к спорту. и конечно же, — что называть «результатом» : внешний вид и самочувствие спортсмена или результат выступления на соревнованиях. И то и другое зависит от хорошего тренера и наставника, упорства и условий тренировок. Лучше — не значит больше тренироваться, а значит правильно тренироваться: держать в балансе нагрузки, отдых, питание, витамины, здоровье и т.д.

 

triatlon_eee_05

Этим фото тренера CapitalTRI Константин Cтрюков и Александр Пинчук как бы мотивируют девушек на занятия триатлоном.


Что круче бег или триатлон?

Так как триатлон включает в себя бег, каждый триатлет — бегун, но не каждый бегун — триатлет))) соответственно, бегунов больше, чем триатлетов. А развитие зависит от достатка людей. Триатлон — не дешевый вид спорта, а спорт в целом — не продукт первой необходимости, соответственно, его могут позволить себе немногие, но так как это очень интересно и последнее время модно, то развитие и численность триатлетов стремительно растёт. Ну, и каждый уже хочет быть здоровым))

triatlon_eee_06


Лайфхаки для новичков от Роман Король (CapitalTRI).

Очень важно заниматься спортом правильно, так как им можно и навредить, а об этом многие не думают вовсе. Основные правила при начинающих:

1) равномерно распределить нагрузку
2) много — не значит правильно
3) день отдыха от тренировок должен быть обязательно 1 раз в неделю
4) не тренироваться, если что-то болит и обязательно обращаться к врачу
5) принимать дополнительно витамины в таблетках — обязательно! (яблоко в день — не значит достаточное количество «природных» витаминов). При регулярных занятиях спортом, например, надо столько витамина С, что не хватит и ведра яблок, а это — передоз клетчатки и неизбежный туалет))
6) не гнаться за снижением веса (чем резче снижение веса, тем травмоопаснее для организма, и скорее всего, быстрый обратный набор веса, как следствие).


Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/3)
Посты по теме
Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера
Беговой тест adidas Run Zone. Тест редакции Беговой тест adidas Run Zone. Тест редакции
Правила марафона от Клода Булте Правила марафона от Клода Булте
Nike Dark Collection, правила бега
3 правила для начинающих бегунов 3 правила для начинающих бегунов