Диета и Спорт
8 сентября

Девушка и триатлон. Алена Черняк рассказывает как пройти Ironman

triatlon_cherniak_01

Эксклюзив. Поговорили с настоящей железной леди Аленой Черняк. Несмотря на то, что Алена хозяйка двух модных beauty-проектов во Львове, она обладательница звания Ironman!

Как появилось увлечение триатлоном? Почему такой сложный вид спорта?

В позапрошлом году мне в руки попала книга Крисси Веллингтон «Жизнь без границ», где описывается история 4-х кратной победительницы Чемпионатов мира в формате IRONMAN. В книге масса удивительных вещей, как тот факт, что в профессиональный спорт Крисси пришла в 30 лет, что марафон в длинном триатлоне она бежит быстрее многих мужчин-профессионалов, все ее победы на фоне травм, преодолений, сложных отношений с тренером и т.д.

Книга настолько вдохновила меня, что я решила: определенно хочу и могу пройти уровень IRONMAN. Будучи девушкой целеустремленной, я вознамерилась это сделать во что бы то ни стало, и на тот момент этот вид спорта не казался мне сложным! Причем, плавать я практически не умела, на шоссейном велосипеде ездить тоже не приходилось, немного бегала, но, как оказалось впоследствии, бегом это тоже трудно было назвать. Но! Была цель, которая вдохновляла меня)


triatlon_cherniak_02

Как начинали тренироваться? Какие были трудности?

Как человек думающий, я прикинула, что самостоятельно врядли мне удастся подготовиться, поэтому первым делом я нашла тренера в Фейсбуке, можно сказать, случайно, но мы хорошо знаем, что случайных вещей не бывает. Изначально я не призналась тренеру, что хочу делать полный Ironman, решила, что он меня засмеёт, поэтому объяснила, что хочу пробежать марафон. С этого мы начали бег. Так как мой тренер был триатлонистом, через пару месяцев мы перешли к триатлону и началось! Предстояло научиться плавать, купить велик, кучу всякого снаряжения, форму, ну и вписать в свою жизнь тренировочный план)

Почему решили участвовать в Ironman?

IRONMAN для меня это приключение, которое хочется пережить, это такая мечта, которую тяжело, но возможно осуществить. Это что-то суперсложное, но преодолимое. Это нереальное-реальное. Большинство людей только услышав цифры дистанции, с трудом верят людям, прошедшим эти соревнования. В общем, это такая штука, сделав которую, ты будешь гордиться собой всю жизнь;)

triatlon_cherniak_03

Что изменилось после Ironman?

Кардинально — ничего, просто теперь я железная.
Ну, а если серьезно, то самодисциплина, стрессоустойчивость, умение фокусироваться на важных и основных моментах, навыки планирования, хорошая физическая форма – это те качества, которые однозначно прокачались в разы. Плюс расширился круг общения с интересными, увлеченными людьми. На многие вещи я стала проще смотреть, отсекать ненужное. В общем – одни плюсы)

triatlon_cherniak_04

Девушка и триатлон. Алена Черняк рассказывает как пройти Ironman.

О физических и психологических трудностях Ironman. Многие девушки утверждают, что это нереально.

Да, сложно заставлять себя вставать в 6 утра, чтобы пойти в бассейн или на беговую тренировку. Сложно ехать на велосипеде 100 км в жаркую погоду. Сложно зарабатывать на поездки, сборы, форму, спортивное питание и прочие моменты.

Наверное, в эти моменты ты становишься железным человеком;) Есть много сложных вещей, но они преодолимы. Когда ты делаешь старт и на финише, на адреналине, вбегаешь в финишную арку, ты уже не помнишь ни о каких трудностях, ты ощущаешь тот самый момент счастья и победы над собой и прочими обстоятельствами. И это бесценно!

Вы бы посоветовали своим подружкам пережить тот же спортивный опыт, что и вы?

Скорее да, чем нет, но при условии, что она понимает, насколько непросто ей придется. Соединять семью, работу и триатлон – совсем непросто, но если цель вдохновит ее также, как и меня, уверена, вознаграждение в виде незабываемых эмоций и впечатлений ей обеспечены.

На сегодняшний момент, мечтаете ли вы о новых спортивных достижениях?

Конечно, мечтаю.

Хочу пробежать марафон в следующем году, сделать половинку IRONMAN, возможно, переплыть Босфор.

В этом сезоне я не стартовала, так как большую мечту я осуществила, а в процессе подготовки у меня появились новые планы, цели и мечты! За этот год я запустила собственный проэкт Nail Factory и открыла The Brow Bar во Львове, поэтому и без соревнований год получился весьма насыщенным.

triatlon_cherniak_05

О спортивном режиме.

Тренируюсь в этом сезоне не по программе, хожу в зал, бегаю, плаваю и выезжаю на велосипеде в свое удовольствие. В период подготовки к соревнованиям тренирують 1-2 раза в день, это всегда разные тренировки: бег, плаванье, вело, зал. За питанием слежу, длинные углеводы в первой половине дня, белки в второй) Жареного/копченого стараюсь почти не есть, в рационе много овощей, фруктов, пью много воды. Время от времени принимаю витамины.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/3)
Посты по теме
Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера
Триатлон, что нужно знать Триатлон, что нужно знать
Правила марафона от Клода Булте Правила марафона от Клода Булте
Беговой тест adidas Run Zone. Тест редакции Беговой тест adidas Run Zone. Тест редакции