Девушка и триатлон. Алена Черняк рассказывает как пройти Ironman

Девушка и триатлон. Алена Черняк рассказывает как пройти Ironman

08.09.2016 0 Автор xputilina

triatlon_cherniak_01

Эксклюзив. Поговорили с настоящей железной леди Аленой Черняк. Несмотря на то, что Алена хозяйка двух модных beauty-проектов во Львове, она обладательница звания Ironman!

Как появилось увлечение триатлоном? Почему такой сложный вид спорта?

В позапрошлом году мне в руки попала книга Крисси Веллингтон «Жизнь без границ», где описывается история 4-х кратной победительницы Чемпионатов мира в формате IRONMAN. В книге масса удивительных вещей, как тот факт, что в профессиональный спорт Крисси пришла в 30 лет, что марафон в длинном триатлоне она бежит быстрее многих мужчин-профессионалов, все ее победы на фоне травм, преодолений, сложных отношений с тренером и т.д.

Книга настолько вдохновила меня, что я решила: определенно хочу и могу пройти уровень IRONMAN. Будучи девушкой целеустремленной, я вознамерилась это сделать во что бы то ни стало, и на тот момент этот вид спорта не казался мне сложным! Причем, плавать я практически не умела, на шоссейном велосипеде ездить тоже не приходилось, немного бегала, но, как оказалось впоследствии, бегом это тоже трудно было назвать. Но! Была цель, которая вдохновляла меня)


triatlon_cherniak_02

Как начинали тренироваться? Какие были трудности?

Как человек думающий, я прикинула, что самостоятельно врядли мне удастся подготовиться, поэтому первым делом я нашла тренера в Фейсбуке, можно сказать, случайно, но мы хорошо знаем, что случайных вещей не бывает. Изначально я не призналась тренеру, что хочу делать полный Ironman, решила, что он меня засмеёт, поэтому объяснила, что хочу пробежать марафон. С этого мы начали бег. Так как мой тренер был триатлонистом, через пару месяцев мы перешли к триатлону и началось! Предстояло научиться плавать, купить велик, кучу всякого снаряжения, форму, ну и вписать в свою жизнь тренировочный план)

Почему решили участвовать в Ironman?

IRONMAN для меня это приключение, которое хочется пережить, это такая мечта, которую тяжело, но возможно осуществить. Это что-то суперсложное, но преодолимое. Это нереальное-реальное. Большинство людей только услышав цифры дистанции, с трудом верят людям, прошедшим эти соревнования. В общем, это такая штука, сделав которую, ты будешь гордиться собой всю жизнь;)

triatlon_cherniak_03

Что изменилось после Ironman?

Кардинально — ничего, просто теперь я железная.
Ну, а если серьезно, то самодисциплина, стрессоустойчивость, умение фокусироваться на важных и основных моментах, навыки планирования, хорошая физическая форма – это те качества, которые однозначно прокачались в разы. Плюс расширился круг общения с интересными, увлеченными людьми. На многие вещи я стала проще смотреть, отсекать ненужное. В общем – одни плюсы)

triatlon_cherniak_04

Девушка и триатлон. Алена Черняк рассказывает как пройти Ironman.

О физических и психологических трудностях Ironman. Многие девушки утверждают, что это нереально.

Да, сложно заставлять себя вставать в 6 утра, чтобы пойти в бассейн или на беговую тренировку. Сложно ехать на велосипеде 100 км в жаркую погоду. Сложно зарабатывать на поездки, сборы, форму, спортивное питание и прочие моменты.

Наверное, в эти моменты ты становишься железным человеком;) Есть много сложных вещей, но они преодолимы. Когда ты делаешь старт и на финише, на адреналине, вбегаешь в финишную арку, ты уже не помнишь ни о каких трудностях, ты ощущаешь тот самый момент счастья и победы над собой и прочими обстоятельствами. И это бесценно!

Вы бы посоветовали своим подружкам пережить тот же спортивный опыт, что и вы?

Скорее да, чем нет, но при условии, что она понимает, насколько непросто ей придется. Соединять семью, работу и триатлон – совсем непросто, но если цель вдохновит ее также, как и меня, уверена, вознаграждение в виде незабываемых эмоций и впечатлений ей обеспечены.

На сегодняшний момент, мечтаете ли вы о новых спортивных достижениях?

Конечно, мечтаю.

Хочу пробежать марафон в следующем году, сделать половинку IRONMAN, возможно, переплыть Босфор.

В этом сезоне я не стартовала, так как большую мечту я осуществила, а в процессе подготовки у меня появились новые планы, цели и мечты! За этот год я запустила собственный проэкт Nail Factory и открыла The Brow Bar во Львове, поэтому и без соревнований год получился весьма насыщенным.

triatlon_cherniak_05

О спортивном режиме.

Тренируюсь в этом сезоне не по программе, хожу в зал, бегаю, плаваю и выезжаю на велосипеде в свое удовольствие. В период подготовки к соревнованиям тренирують 1-2 раза в день, это всегда разные тренировки: бег, плаванье, вело, зал. За питанием слежу, длинные углеводы в первой половине дня, белки в второй) Жареного/копченого стараюсь почти не есть, в рационе много овощей, фруктов, пью много воды. Время от времени принимаю витамины.