Диета и Спорт
25 мая

Смузи — это вредно! Новая версия от диетологов

Теоретически, смузи – это круто. Можно прокрутить 2 чашки шпината с клубникой, бананами, черникой, семечками чиа, и – voila! — почти половина вашего дневного рациона овощей и фруктов уже в стакане. Пьется легко и полным – полно питательных веществ. Все это прекрасно, кроме того, что смузи – это НЕ здоровая еда.

Смузи — это вредно! Новая версия от диетологов

По данным последних материалов из  New York Times стало очевидно, что множество специалистов в сфере здорового питания предупреждают нас, что выпивая очередной питательный смузи, мы потребляем гораздо больше сахара, чем просто съедая свежие фрукты-овощи. Особенно, если вы покупаете готовый смузи в магазине: там не только много подсластителей, а еще и арахисовое масло для вкуса.

smuzi_bad_01

Приготовление смузи в домашних условиях делает еду сверхлегким занятием: вы не замечаете, сколько вы съели: просто выпили напиток-другой, совсем не так, как неспешное поедание фруктов за столом. Так, незаметно, вы переедаете каждый раз, потребляя смузи. Клетчатка в составе фруктов образует своего рода «сетку», замедляющую перемещение сахара из фруктов в кровь. В процессе приготовления смузи в блендере  фрукты-овощи измельчаются и теряют свои питательные свойства, становятся менее эффективными как продукт питания. Вы довольно скоро почувствуете голод после поглощения напитка, быстрее, чем просто съедая фрукты целиком.

Есть определенная разница в потреблении смузи и молочного шейка.

smuzi_bad_02

Диетологи предлагают нам:

выбирая из формулы  — цельные фрукты – фрукты из блендера –

Советуем идти еще дальше и выбрать ….молочный шейк, хорошо?

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/2)
Посты по теме
Здоровая еда, которую вредно есть Здоровая еда, которую вредно есть
Фермерская ярмарка Good Wine. Органическая еда по-украински Фермерская ярмарка Good Wine. Органическая еда по-украински
Что есть до и после тренировок Что есть до и после тренировок
7 советов как питаться, чтобы избежать сердечных заболеваний 7 советов как питаться, чтобы избежать сердечных заболеваний