Диета и Спорт
25 мая

Смузи — это вредно! Новая версия от диетологов

Теоретически, смузи – это круто. Можно прокрутить 2 чашки шпината с клубникой, бананами, черникой, семечками чиа, и – voila! — почти половина вашего дневного рациона овощей и фруктов уже в стакане. Пьется легко и полным – полно питательных веществ. Все это прекрасно, кроме того, что смузи – это НЕ здоровая еда.

Смузи — это вредно! Новая версия от диетологов

По данным последних материалов из  New York Times стало очевидно, что множество специалистов в сфере здорового питания предупреждают нас, что выпивая очередной питательный смузи, мы потребляем гораздо больше сахара, чем просто съедая свежие фрукты-овощи. Особенно, если вы покупаете готовый смузи в магазине: там не только много подсластителей, а еще и арахисовое масло для вкуса.

smuzi_bad_01

Приготовление смузи в домашних условиях делает еду сверхлегким занятием: вы не замечаете, сколько вы съели: просто выпили напиток-другой, совсем не так, как неспешное поедание фруктов за столом. Так, незаметно, вы переедаете каждый раз, потребляя смузи. Клетчатка в составе фруктов образует своего рода «сетку», замедляющую перемещение сахара из фруктов в кровь. В процессе приготовления смузи в блендере  фрукты-овощи измельчаются и теряют свои питательные свойства, становятся менее эффективными как продукт питания. Вы довольно скоро почувствуете голод после поглощения напитка, быстрее, чем просто съедая фрукты целиком.

Есть определенная разница в потреблении смузи и молочного шейка.

smuzi_bad_02

Диетологи предлагают нам:

выбирая из формулы  — цельные фрукты – фрукты из блендера –

Советуем идти еще дальше и выбрать ….молочный шейк, хорошо?

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/2)
Посты по теме
фруктовые сладости, здоровая еда, мифы, вредно, полезно
10 "здоровых" продуктов, которые вам вредят 10 "здоровых" продуктов, которые вам вредят
10 продуктов, причиняющих вред мозгу 10 продуктов, причиняющих вред мозгу
Сухие Завтраки. Как выбрать правильные хлопья. Сухие Завтраки. Как выбрать правильные хлопья.
Фермерская ярмарка Good Wine. Органическая еда по-украински Фермерская ярмарка Good Wine. Органическая еда по-украински