Диета и Спорт
29 декабря

Продукты с глютеном провоцируют акне

Боже, как я люблю готовить, печь, а главное – кушать!

К сожалению, моя пищеварительная система весьма чувствительна к тому, что я ем. Это значит, что некоторые продукты – кукуруза, помидоры, молочные продукты, вызывают отрицательную реакцию в моем организме. Чтобы добиться нормального самочувствия, мне пришлось менять свою диету и кулинарные привычки в течение 4 последних лет.

glutenn_01

Какие продукы больше всего провоцируют пищевые нарушения? Продукты с глютеном!

Узнав о том, что я реагирую на глютен, я сознательно отказалась от утренних тостов, пасты, сендвичей во время ланча. Я вполне могла обойтись без этих продуктов. Решив, что нужно серьезно во всем разобраться, я обнаружила, что глютен скрывается и в других продуктах, которые я ем каждый день:

• Мюсли, протеиновые батончики
• косметика
• пакетированная готовая еда
• приправы
• витамины

Непонятно, как глютен попадает во все эти продукты? Поскольку он вязкий по консистенции, глютен является связующим звеном во многих продуктах. Люди, чувствительные к содержанию глютена, должны знать наверняка, какой вред он может нанести их здоровью. Я решила полностью отказаться от всех глютеносодержащих продуктов и проследить, что будет.

Вместо моего любимого тоста по утрам, я перешла на фрукты и овощи. Через несколько недель появились признаки изменений: у меня было больше энергии, прошло чувство раздутости, желудок перестал болеть, кожа очистилась.

Моя кожа не была приоритетом в данном случае, но это стало приятным сюрпризом: уменьшились пятна, покраснения на коже, припухлость. И такой результат только после изменения диеты!

Какое отношение имеет глютен к состоянию кожи?

Простого ответа, конечно, нет, дискуссии по этому поводу все еще продолжаются. Некоторые специалисты считают, что причина в забитых порах кожи, другие говорят – в еде, или в гормональной системе. А скорее всего – все три фактора имеют значение и являются причиной возникновения акне. Я знаю наверняка одно: то, что вы едите, влияет на вашу кожу.

В глютене есть составляющий компонент, называемый глиадин, его очень много в зерновых продуктах и кашах. Благодаря глиадину, тесто для хлеба подходит нужным образом, а также является причиной глютеновой болезни, когда организм не переносит наличие глиадина, а соответственно и глютена.

Какова реакция организма? Воспаление.

Недомогание в одной части тела или органе может вызвать воспалительный процесс в другой части и сразу проявляется на коже. Половина всех людей, страдающих акне, имеют пищевые расстройства.

В основе любого воспаления – раздражение на пищу или определенный продукт. И первый сигнал воспаления – раздражение и воспаление кожи. Все, что на лице, образуется внутри организма
Итак, я узнала, что чувствительна к продуктам, содержащим глютен. Я перешла на фрукты и овощи, стала пить больше воды и впервые задумалась над тем, чем я загружаю свой организм.

Знаете, как говорят: “Вы то, что едите?”– очень справедливое высказывание.

Важно также соблюдать внутренний режим для хорошего самочувствия. Организму нужно получать полноценное питание для нормального функционирования всего организма. Что касается кожи, соблюдение сбалансированного режима снаружи и внутри – главный принцип здорового образа жизни, зеркально отражающийся на коже и вашем лице.

Итак, нужно ли отказаться от глютена?

Вздутие кишечника, усталость, пищевые расстройства, высыпания на лице связаны с потреблением глютена, но не только, причиной могут быть и другие неподходящие вам пищевые продукты.

В таком случае рекомендуется «исключающая» диета, с помощью которой вы можете определить, какие именно продукты вам нужно исключить из рациона.

Вот некоторые подсказки:

1.Подготовьте список продуктов, которые вы можете есть во время “исключающей” диеты, это сделает ваше решение более мотивированным.
2.Запишите для себя перечень продуктов, которые вам есть нельзя. Сделайте акцент на продуктах, связанных с проблемами кожи: глютен, сахар, молочные продукты, алкоголь.
3.Не только исключайте продукты, обязательно принимайте достаточное количество необходимых вам питательных веществ.
4.Будьте терпеливы, не бросайте начатое, если нет впечатляющего результата в первые три дня – вашему организму нужно время на восстановление.

Резюме: обязательно определите с помощью специалиста, что именно вызывает у вас дискомфорт в желудке и проблемы кожи?

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/2)
Посты по теме
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Питание при подготовке к марафону Питание при подготовке к марафону
отбеливание зубов
Эффективные способы отбеливания зубов Эффективные способы отбеливания зубов
Как похудеть на 20 килограмм. 7 правил Как похудеть на 20 килограмм. 7 правил