Диета и Спорт
6 июля

Польза зеленого чая

green tea

 

В начале октября ответ на вопрос «В чем польза зеленого чая?» волнует любого офисного работника, который уже не может смотреть на чашку кофе, не то что ощущать его вкус и аромат.

В начале этого месяца я решила отказаться от алкоголя, конкретно, от вина! Не на всегда, конечно,  а на какое-то время после цепочки бурных возлияний последнего времени. Я очень даже уважаю хорошее вино: красное, розе, белое, и не прочь выпить бокальчик по случаю. Я сама себе говорю, что это по причине стресса, для общения и после трудного дня (я это честно заслужила!). Но причина в том, что мне реально нравится вкус и легкое «смягчение фокуса» после бокала вина. В результате моя кожа выглядит немного усталой, волосы — сухими, а мои любимые джинсы — тесноваты. Самые первые и убедительные признаки «перебора» винцом.

Я продержалась 3 недели и чувствую себя гораздо лучше, черт, я даже нашла время для йоги, но меня мучает вопрос: что же мне пить? Минералочку или кокосовую воду для здоровья, но если откровенно, я никогда не буду такой женщиной, вы знаете, о чем я говорю — #liveclean – эх, не буду.Однако, есть что-то, что может мне помочь продержаться в течение всех этих «трезвых» вечеров: это (к моему удивлению) зеленый чай. Даже после нескольких недель жизни «с чайком» я чувствую себя отлично.

Польза зеленого чай.

Зеленый чай не только отличная замена в отлучении от вина, но и согласно китайской медицине применяется как лечебное средство уже долгие столетия: снижает кровяное давление и по последним научным данным обладает противораковыми свойствами. Вот мои личные наблюдения и результаты перехода на чай:

Чай способствует потере веса.

Листья зеленого чая содержат антиоксиданты и витамин В, фолиевую кислоту, магний, калий, кофеин. Последний ускоряет метаболизм, сжигая излишек калорий. Гуру фитнеса рекомендуют пить зеленый чай до начала тренировки, т.к. это стимулирует клетки мышц потреблять жирные кислоты вместо карбогидратов. Более высокое содержание карбогидратов дает вам возможность заниматься физической нагрузкой продолжительное время и, соответственно, сжигать калории. Проще говоря, выпивая зеленый чай на завтрак, у меня меньше потребности перекусить «печенькой» перед обедом.

Чай улучшает пищеварение. 

Хотя нет прямого свидетельства того, что пить лимонный сок хорошо для очищения организма (кроме того факта, что Гвинет Пэлтроу пьет с лимоном, а значит это правильно) , но немного свежего лимона, добавленного в зеленый чай (содержит витамин С, кальций, железо, калий), никогда не помешает. Кроме того, укрепляет иммунную систему.

Чай помогает расслабиться.

После целого месяца приема «стаканчика перед сном» я с удивлением заметила, что переход на зеленый чай принес мне огромную пользу (например, не просыпаюсь в 4 утра из-за сухости во рту). Чашка чая с мятой или жасмином, конечно, не такой кайф, тем не менее, мята снимает ощущение раздутости в кишечнике, жжение, несварение желудка, а жасмин успокаивает. Кофеин в составе зеленого чая — источник спокойного стимулирования, которое не напрягает ваш мозг. Просто дзен. Просто зеленый чай. Пейте на здоровье!

Автор: Ксения Лесничая.

Также по теме: Кофе — это полезно! Утверждают ученые

Детокс в домашних условиях

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2,00/1)
Посты по теме
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Питание при подготовке к марафону Питание при подготовке к марафону
 Почему апельсиновый сок - лучший!  Почему апельсиновый сок - лучший!
Как похудеть на 20 килограмм. 7 правил Как похудеть на 20 килограмм. 7 правил