Диета и Спорт
26 апреля

Польза от езды на велосипеде

10 ПРЕИМУЩЕСТВ: ЕДЕМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ!

Согласитесь, нет большего наслаждения, чем чувство свободы, охватывающее нас в стремительном спуске с горки на велосипеде. Ветер обдувает лицо, чувство свежести и  силы наполняет все тело. Давайте не забывать, что катание на велосипеде – неважно, в тренажерном зале или на закрытом треке – это прекрасный вид спорта и тренировки. Мы готовы сформулировать 10 отличных причин, почему этой осенью нужно бросить все и сесть в селдо;) Представляем вам 10 фактов того, что польза от езды на велосипеде — научный факт!

bike_01

1: Возможность сбросить лишний вес

Хотите обалденно подтянутую фигуру? Не вопрос! Крутите педали. Высокая интенсивность тренировки, нагрузка на все группы мышц (прямо с ног до головы) и доступность этого вида спорта для всех, невзирая на уровень подготовки. Вот главные спортивные преимущества велосипедной езды. Как считают специалисты самое ценное в катании – это интервалы в нагрузках, когда тело «бросает вызов» своим возможностям и быстро адаптируется.

 2: Экологичность

Никто не хочет жить в мире, где экологическая ситуация настолько плоха, что напрямую воздействует на состояние здоровья. По данным Европейской Ассоциации Велолюбителей, созданной в Европе, возможно уменьшение выбросов CO2 в атмосферу почти на четверть. При условии, что жители ЕС будут ездить на велосипедах так же часто, как датчане. В Дании каждый житель проезжает на велосипеде почти 960 километров в год. Сравните их с британцами, которые «накатывают» всего  73 километра в год.

3: Возможность увидеть мир

С нынешними ценами на авиабилеты (даже чартеры и бюджетные авиалинии не радуют своим прайс-листом) путешествие велоколонной как в старые, добрые времена – это настоящее приключение. Кроме того, почти все современные дороги изобилуют заправками, местами для ночевки и ремонтными сервисами, так что велопробег можно провести вполне комфортно. И самое главное, вполне экономично. Еще одни нюанс: вы сможете заехать в такие потаенные места, где автомобилем не проехать.

bike_05

4: Добавьте себе несколько лет жизни

На протяжении 20 лет госпиталь при Университете Bispebjerg, что в Копенгагене, досконально изучал женщин, ежедневно катающихся на велосипеде. Те из них, кто катался энергично, в среднем жили на 3,9 года дольше женщин, предпочитающих более расслабленный темп.    Итак, налегайте на педали;)))

5: Можно улучшить состояние суставов

Езда на велосипеде не требует специальной подготовки и вполне по силам тем, кто боится получить травму, кроме того, позволяет контролировать интенсивность нагрузки. В результате, вы можете добиться достаточно быстрого и заметного улучшения фигуры, укрепить здоровье без специальных посещений спортивных залов и тренировок с помощью технических средств, бега и подъема тяжестей.

bike_02

6: Поднять настроение

Оживленная прогула на велосипеде (это когда поездка требует до 85%  ваших физических возможностей) выделяет в организме эндорфины после нескольких часов катания. Было обнаружено, что велосипедная езда в три раза увеличивает наличие гормонов счастья.

 7: Возможность получить быстрые результаты

Велосипедные прогулки — хорошее решение, если у вас не хватает времени на длительные тренировки. Для поддержания тонуса и хорошей формы вам необходимо всего 22 минуты интенсивного катания в течение двух недель для улучшения кардиоваскулярной активности  организма.

Reason 8: Усилить работу сердца

Велосипед помогает работе сердца. По данным журнала the British Medical Journal люди, участвующие в 20-мильных пробегах на велосипеде, снижают риск возникновения сердечной недостаточности почти на 50%. Вот вам важная причина, почему нужно ездить на велосипеде!

Reason 9: Велосипедная мода

Джастин Тимберлейк и жена Джессика Бил на приятной велосипедной прогулке улицами Нью-Йорка.

Джастин Тимберлейк и жена Джессика Бил на приятной велосипедной прогулке улицами Нью-Йорка.

 

Бум, связанный с освоением байков, вызвал стремительно развивающуюся моду велосипедного обмундирования. Навсегда исчезли из велосипедного обихода шерстяные гетры, треники и подозрительно короткие трусы. Байки, их техническое оснащение и модный гардероб были на пике спортивной моды в течение ряда лет. Задача модельеров заключалась в том, чтобы создать не только функциональную, но и остро модную одежду, и, кажется, им это удалось.

Reason 10: Заводим новых друзей

Jonas Brothers и классика летнего досуга neighborhood riding

Jonas Brothers и классика летнего досуга neighborhood riding.

 

Прогулки на велосипеде привлекают к вам повышенное социальное внимание. Участие в специальных велоклубах даст вам возможность познакомиться с людьми, чьи интересы и увлечения совпадают с вашими. Друзья-велосипедисты обмениваются информацией в соцсетях, приглашают на прогулки, участвуют в работе своих клубов.

Автор: Светлана Демикова.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/2)
Посты по теме
Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера
Беговой тест adidas Run Zone. Тест редакции Беговой тест adidas Run Zone. Тест редакции
Триатлон, что нужно знать Триатлон, что нужно знать
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет