Польза от езды на велосипеде

Польза от езды на велосипеде

26.04.2016 0 Автор xputilina

10 ПРЕИМУЩЕСТВ: ЕДЕМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ!

Согласитесь, нет большего наслаждения, чем чувство свободы, охватывающее нас в стремительном спуске с горки на велосипеде. Ветер обдувает лицо, чувство свежести и  силы наполняет все тело. Давайте не забывать, что катание на велосипеде – неважно, в тренажерном зале или на закрытом треке – это прекрасный вид спорта и тренировки. Мы готовы сформулировать 10 отличных причин, почему этой осенью нужно бросить все и сесть в селдо;) Представляем вам 10 фактов того, что польза от езды на велосипеде — научный факт!

bike_01

1: Возможность сбросить лишний вес

Хотите обалденно подтянутую фигуру? Не вопрос! Крутите педали. Высокая интенсивность тренировки, нагрузка на все группы мышц (прямо с ног до головы) и доступность этого вида спорта для всех, невзирая на уровень подготовки. Вот главные спортивные преимущества велосипедной езды. Как считают специалисты самое ценное в катании – это интервалы в нагрузках, когда тело «бросает вызов» своим возможностям и быстро адаптируется.

 2: Экологичность

Никто не хочет жить в мире, где экологическая ситуация настолько плоха, что напрямую воздействует на состояние здоровья. По данным Европейской Ассоциации Велолюбителей, созданной в Европе, возможно уменьшение выбросов CO2 в атмосферу почти на четверть. При условии, что жители ЕС будут ездить на велосипедах так же часто, как датчане. В Дании каждый житель проезжает на велосипеде почти 960 километров в год. Сравните их с британцами, которые «накатывают» всего  73 километра в год.

3: Возможность увидеть мир

С нынешними ценами на авиабилеты (даже чартеры и бюджетные авиалинии не радуют своим прайс-листом) путешествие велоколонной как в старые, добрые времена – это настоящее приключение. Кроме того, почти все современные дороги изобилуют заправками, местами для ночевки и ремонтными сервисами, так что велопробег можно провести вполне комфортно. И самое главное, вполне экономично. Еще одни нюанс: вы сможете заехать в такие потаенные места, где автомобилем не проехать.

bike_05

4: Добавьте себе несколько лет жизни

На протяжении 20 лет госпиталь при Университете Bispebjerg, что в Копенгагене, досконально изучал женщин, ежедневно катающихся на велосипеде. Те из них, кто катался энергично, в среднем жили на 3,9 года дольше женщин, предпочитающих более расслабленный темп.    Итак, налегайте на педали;)))

5: Можно улучшить состояние суставов

Езда на велосипеде не требует специальной подготовки и вполне по силам тем, кто боится получить травму, кроме того, позволяет контролировать интенсивность нагрузки. В результате, вы можете добиться достаточно быстрого и заметного улучшения фигуры, укрепить здоровье без специальных посещений спортивных залов и тренировок с помощью технических средств, бега и подъема тяжестей.

bike_02

6: Поднять настроение

Оживленная прогула на велосипеде (это когда поездка требует до 85%  ваших физических возможностей) выделяет в организме эндорфины после нескольких часов катания. Было обнаружено, что велосипедная езда в три раза увеличивает наличие гормонов счастья.

 7: Возможность получить быстрые результаты

Велосипедные прогулки — хорошее решение, если у вас не хватает времени на длительные тренировки. Для поддержания тонуса и хорошей формы вам необходимо всего 22 минуты интенсивного катания в течение двух недель для улучшения кардиоваскулярной активности  организма.

Reason 8: Усилить работу сердца

Велосипед помогает работе сердца. По данным журнала the British Medical Journal люди, участвующие в 20-мильных пробегах на велосипеде, снижают риск возникновения сердечной недостаточности почти на 50%. Вот вам важная причина, почему нужно ездить на велосипеде!

Reason 9: Велосипедная мода

Джастин Тимберлейк и жена Джессика Бил на приятной велосипедной прогулке улицами Нью-Йорка.

Джастин Тимберлейк и жена Джессика Бил на приятной велосипедной прогулке улицами Нью-Йорка.

 

Бум, связанный с освоением байков, вызвал стремительно развивающуюся моду велосипедного обмундирования. Навсегда исчезли из велосипедного обихода шерстяные гетры, треники и подозрительно короткие трусы. Байки, их техническое оснащение и модный гардероб были на пике спортивной моды в течение ряда лет. Задача модельеров заключалась в том, чтобы создать не только функциональную, но и остро модную одежду, и, кажется, им это удалось.

Reason 10: Заводим новых друзей

Jonas Brothers и классика летнего досуга neighborhood riding

Jonas Brothers и классика летнего досуга neighborhood riding.

 

Прогулки на велосипеде привлекают к вам повышенное социальное внимание. Участие в специальных велоклубах даст вам возможность познакомиться с людьми, чьи интересы и увлечения совпадают с вашими. Друзья-велосипедисты обмениваются информацией в соцсетях, приглашают на прогулки, участвуют в работе своих клубов.

Автор: Светлана Демикова.