Диета и Спорт
2 октября

Почему полезен завтрак?

smoothie-intro

 

Люди, которые НЕ завтракают, едят больше в течение дня и в основном всякую НЕполезную еду!

Понятие красоты сегодня тесно связано с темой здоровья, хорошо выглядеть значит чувствовать себя хорошо внутри и снаружи!

Современная женщина – очень активна и прежде всего уделяет время поддержанию хорошего самочувствия. Понятие красоты сегодня тесно связано с темой здоровья, хорошо выглядеть значит чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. В этой связи возникли новые приемы сохранения красоты — например, красота, потребляемая в виде жидкого коллагена, произвела настоящий фурор в мире beauty. Да, подпитать кожу можно и без иглы.

Появление статьи в New York Times под названием “Sorry, There’s Nothing Magical About Breakfast” («Извините, но в завтраке нет ничего особенного») вызвало протест у многих читателей. Как утверждает автор Аарон Керрол, важность утреннего завтрака сильно преувеличена. «Хотите есть – ешьте, а если не голодны, просто пропустите завтрак», — говорит автор статьи. Приверженцы ЗОЖ сразу начали дискуссию на тему «А прав ли автор?». Мы тоже хотим внести свою лепту.

Мы не согласны с автором статьи и приводим вам железобетонные аргументы, почему завтрак — самый важный прием пищи в течении дня.

Почему полезен завтрак?

Но вот вам голая правда: люди, которые НЕ завтракают, едят больше в течение дня и в основном всякую НЕполезную еду (т.е. не брюссельскую капусту и дикую лососину, естественно!)

zavtrak_polezen_02

Наука подтверждает тезис о том, что те, кто пропускает завтрак, развивают волчий аппетит к обеду. Соответственно, съедают больше за ланчем и прибавляют в весе.

Без шуток, пропуская завтрак, вы накачиваетесь кофе, становитесь раздражительной и мечтаете о пончике (печеньке).
Гораздо полезнее для хорошего самочувствия – нормальный завтрак утром, в первый час вашего пробуждения (пусть это будет самая большая еда в течение дня). Кстати, это не дает вам право превращать завтрак в десерт: низкокалорийный мафин (с большим содержанием сахара) плюс кофе латте превращается в бомбу, начиненную жиром, которая взрывается в вашем желудке где-то в 10:30 утра, правда?

Производители завтраков хорошо разбираются в настроениях людей, не желающих завтракать, и предлагают нам всякий «мусор» под названием «здоровая еда» (с высоким содержанием сахара!).

Почему полезен завтрак?

Не попадайтесь на удочку, забейте на сахар и выбирайте еду, содержащую здоровые жиры, клетчатку и белки. Завтрак с высоким содержанием протеинов «убивает» гормон голода и насыщает дольше, а пища с клетчаткой снижает вес.

Я лично очень верю в протеиновые коктейли – они значительно снижают вес, кроме того, их так легко приготовить. Бросьте в блендер растительный протеин (не-соевый, не-молочный), смешайте с мороженной малиной, авокадо, капустой кале, несладким кокосовым или миндальным молоком – получите классный завтрак за 5 минут!
Просто отлично было бы добавить немного физических упражнений и короткие периоды голодания (для тех, кому это нужно), чтобы реально почувствовать себя хорошо и уверенно в вашей неотразимости и крепком здоровье!

С добрым утром, дорогие женщины!

Автор: Светлана Демикова.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/1)
Посты по теме
Сухие Завтраки. Как выбрать правильные хлопья. Сухие Завтраки. Как выбрать правильные хлопья.
Гороскоп красоты: октябрь 2018 Гороскоп красоты: октябрь 2018
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Утренний кофе. Рецепты от звезд Утренний кофе. Рецепты от звезд