Диета и Спорт
2 октября

Почему полезен завтрак?

smoothie-intro

 

Люди, которые НЕ завтракают, едят больше в течение дня и в основном всякую НЕполезную еду!

Понятие красоты сегодня тесно связано с темой здоровья, хорошо выглядеть значит чувствовать себя хорошо внутри и снаружи!

Современная женщина – очень активна и прежде всего уделяет время поддержанию хорошего самочувствия. Понятие красоты сегодня тесно связано с темой здоровья, хорошо выглядеть значит чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. В этой связи возникли новые приемы сохранения красоты — например, красота, потребляемая в виде жидкого коллагена, произвела настоящий фурор в мире beauty. Да, подпитать кожу можно и без иглы.

Появление статьи в New York Times под названием “Sorry, There’s Nothing Magical About Breakfast” («Извините, но в завтраке нет ничего особенного») вызвало протест у многих читателей. Как утверждает автор Аарон Керрол, важность утреннего завтрака сильно преувеличена. «Хотите есть – ешьте, а если не голодны, просто пропустите завтрак», — говорит автор статьи. Приверженцы ЗОЖ сразу начали дискуссию на тему «А прав ли автор?». Мы тоже хотим внести свою лепту.

Мы не согласны с автором статьи и приводим вам железобетонные аргументы, почему завтрак — самый важный прием пищи в течении дня.

Почему полезен завтрак?

Но вот вам голая правда: люди, которые НЕ завтракают, едят больше в течение дня и в основном всякую НЕполезную еду (т.е. не брюссельскую капусту и дикую лососину, естественно!)

zavtrak_polezen_02

Наука подтверждает тезис о том, что те, кто пропускает завтрак, развивают волчий аппетит к обеду. Соответственно, съедают больше за ланчем и прибавляют в весе.

Без шуток, пропуская завтрак, вы накачиваетесь кофе, становитесь раздражительной и мечтаете о пончике (печеньке).
Гораздо полезнее для хорошего самочувствия – нормальный завтрак утром, в первый час вашего пробуждения (пусть это будет самая большая еда в течение дня). Кстати, это не дает вам право превращать завтрак в десерт: низкокалорийный мафин (с большим содержанием сахара) плюс кофе латте превращается в бомбу, начиненную жиром, которая взрывается в вашем желудке где-то в 10:30 утра, правда?

Производители завтраков хорошо разбираются в настроениях людей, не желающих завтракать, и предлагают нам всякий «мусор» под названием «здоровая еда» (с высоким содержанием сахара!).

Почему полезен завтрак?

Не попадайтесь на удочку, забейте на сахар и выбирайте еду, содержащую здоровые жиры, клетчатку и белки. Завтрак с высоким содержанием протеинов «убивает» гормон голода и насыщает дольше, а пища с клетчаткой снижает вес.

Я лично очень верю в протеиновые коктейли – они значительно снижают вес, кроме того, их так легко приготовить. Бросьте в блендер растительный протеин (не-соевый, не-молочный), смешайте с мороженной малиной, авокадо, капустой кале, несладким кокосовым или миндальным молоком – получите классный завтрак за 5 минут!
Просто отлично было бы добавить немного физических упражнений и короткие периоды голодания (для тех, кому это нужно), чтобы реально почувствовать себя хорошо и уверенно в вашей неотразимости и крепком здоровье!

С добрым утром, дорогие женщины!

Автор: Светлана Демикова.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/1)
Посты по теме
Сухие Завтраки. Как выбрать правильные хлопья. Сухие Завтраки. Как выбрать правильные хлопья.
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Утренний кофе. Рецепты от звезд Утренний кофе. Рецепты от звезд
Здоровые завтраки, которые вредят фигуре Здоровые завтраки, которые вредят фигуре