Диета и Спорт
5 октября

Лучшая диета 2015 года

лучшая диета 2014

Вы все еще полны решимости похудеть? Наиболее эффективным решением может быть вовсе не модные в прошлом сезоне диета от Atkins, Paleo, или South Beach Diet?

Как сообщает авторитетное собрание экспертов-диетологов в Нью Йорке, составлявших рейтинг наиболее продвинутых диет года, лучшей диетой названа DASH Diet, суть которой заключается в том, чтобы избегать высокого кровяного давления. Такое решение экспертов подкреплено исследованиями на государственном уровне. Сама диета имеет много общего с так называемой Средиземноморской системой питания, которая, кстати, занимает 3-е место в рейтинге диет США.

Диета Dash, составленная прежде всего для лечения высокого давления, направлена на сокращение потребления соли, сладостей, жиров и рекомендует включение в рацион таких продуктов как каши, нежирное мясо, рыба, фрукты и овощи. Если придерживаться рекомендаций этой диеты, можно заметно снизить давление, повысить содержание «хорошего» холестерина и снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Эта диета вполне выполнима, т.к. не требует полного ограничения каких-либо групп продуктов. Одним словом, вы можете с легкостью ей следовать.

Меню новой диеты позволит вам есть разнообразное количество продуктов, спокойно получая удовольствие от вкусной и полезной еды.

В меню диеты Dash входят такие продукты как:

— обезжиренные молочные продуеты (или продукты с низким содержанием жиров);

— фрукты и овощи;

— цельнозерновые;

— постное мясо, рыба и птица;

— орешки, семена, бобовые.

Диета Dash крайне адаптивна не только под ваши индивидуальные особенности пищеварения, но может подстроиться под ваши вкусовые предпочтения.
Ешьте на здоровье!

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3,67/3)
Посты по теме
пеган диета, веган, палео, здоровое питание, модная диета
Модная диета Пеган Модная диета Пеган
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Rodarte, SS 2016.
Питание при проблемах с волосами Питание при проблемах с волосами
Питание при подготовке к марафону Питание при подготовке к марафону