Диета и Спорт
25 октября

Кофе — это полезно! Утверждают ученые

clooney_nespresso

Говорят, что кофе должен быть как поцелуй любимой девушки — крепким, горячим и сладким. Думаем, Жан Дюжарден и Джордж Клуни в курсе. Кадр из рекламного ролика Nespresso.

 

Кофе можно назвать эликсиром жизни. И как оказалось, этот сладкий, сладкий сок жизни полезен для всех нас.
Исследования приводят самые «серьезные свидетельства», подтверждающие, что умеренное количество кофе (3-5 чашек в день или около 400 мг кофеина) ни в коем случае не вредят здоровью. Фактически, есть подтверждение, что кофе снижает риск возникновения диабета 2го типа, заболеваний сердца, болезни Паркинсона.

Получается, потребление кофе можно смело включать в рацион здорового питания и даже рассматривать как часть здорового образа жизни.

«Кофе, конечно, отличный напиток. Я не говорю, что кофе может вылечить рак, но, тем не менее, не увеличивает риск его возникновения», говорит Том Бренна, член экспертного комитета.

У людей, выпивающих 4 и более чашек кофе в день, риск возникновения злокачественной меланомы на 20% ниже, чем у тех, кто не пьет кофе, а у тех, кто пьет кофе без кофеина – и того меньше.
Интересно, как влияет кофе на нашу кожу? У специалистов есть мнение, что в ней содержатся различные сложные вещества, в том числе и кофеин.
Лабораторные исследования на животных показывают, что предупредить появление рака можно различными методами: подавлять клетки, преобразующиеся в раковые под воздействием солнца, купировать воспалительные процессы, избегать стресса окисления и разрушения ДНК, поглощать жесткое солнечное излучение (с помощью своего рода солнечного экрана), устранять токсическое воздействие карциногенов – это, безусловно, отличные новости для людей, которые готовы бесконечно просаживать деньги, оплачивая кофе в многочисленных дорогих кофейнях.
А плохие новости? В перечень полезных кофейных напитков не входят фрапуччино и латте. Хотите результат – пейте черный кофе, т.к. добавляя сахар, сливки или молоко, вы прибавляете калорий. Эксперты испытывают крайнее раздражение по поводу потребления заменителей сахара, хотя и утверждают, что небольшие количества сахарозаменителей «вполне безопасно». А что касается энергетических напитков с высоким содержанием кофеина – держитесь от них подальше! Особенно в сочетании с алкоголем.

 

Автор: Ксения Лесничая.

Также рекомендуем статьи о здоровом питании:

4 витамина для красоты кожи

Здоровая еда: как правильно приготовить пасту

Эксклюзив: новая модная диета Пеган

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3,50/2)
Посты по теме
пеган диета, веган, палео, здоровое питание, модная диета
Модная диета Пеган Модная диета Пеган
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
 Почему апельсиновый сок - лучший!  Почему апельсиновый сок - лучший!
7 советов как питаться, чтобы избежать сердечных заболеваний 7 советов как питаться, чтобы избежать сердечных заболеваний