Диета и Спорт
25 октября

Кофе — это полезно! Утверждают ученые

clooney_nespresso

Говорят, что кофе должен быть как поцелуй любимой девушки — крепким, горячим и сладким. Думаем, Жан Дюжарден и Джордж Клуни в курсе. Кадр из рекламного ролика Nespresso.

 

Кофе можно назвать эликсиром жизни. И как оказалось, этот сладкий, сладкий сок жизни полезен для всех нас.
Исследования приводят самые «серьезные свидетельства», подтверждающие, что умеренное количество кофе (3-5 чашек в день или около 400 мг кофеина) ни в коем случае не вредят здоровью. Фактически, есть подтверждение, что кофе снижает риск возникновения диабета 2го типа, заболеваний сердца, болезни Паркинсона.

Получается, потребление кофе можно смело включать в рацион здорового питания и даже рассматривать как часть здорового образа жизни.

«Кофе, конечно, отличный напиток. Я не говорю, что кофе может вылечить рак, но, тем не менее, не увеличивает риск его возникновения», говорит Том Бренна, член экспертного комитета.

У людей, выпивающих 4 и более чашек кофе в день, риск возникновения злокачественной меланомы на 20% ниже, чем у тех, кто не пьет кофе, а у тех, кто пьет кофе без кофеина – и того меньше.
Интересно, как влияет кофе на нашу кожу? У специалистов есть мнение, что в ней содержатся различные сложные вещества, в том числе и кофеин.
Лабораторные исследования на животных показывают, что предупредить появление рака можно различными методами: подавлять клетки, преобразующиеся в раковые под воздействием солнца, купировать воспалительные процессы, избегать стресса окисления и разрушения ДНК, поглощать жесткое солнечное излучение (с помощью своего рода солнечного экрана), устранять токсическое воздействие карциногенов – это, безусловно, отличные новости для людей, которые готовы бесконечно просаживать деньги, оплачивая кофе в многочисленных дорогих кофейнях.
А плохие новости? В перечень полезных кофейных напитков не входят фрапуччино и латте. Хотите результат – пейте черный кофе, т.к. добавляя сахар, сливки или молоко, вы прибавляете калорий. Эксперты испытывают крайнее раздражение по поводу потребления заменителей сахара, хотя и утверждают, что небольшие количества сахарозаменителей «вполне безопасно». А что касается энергетических напитков с высоким содержанием кофеина – держитесь от них подальше! Особенно в сочетании с алкоголем.

 

Автор: Ксения Лесничая.

Также рекомендуем статьи о здоровом питании:

4 витамина для красоты кожи

Здоровая еда: как правильно приготовить пасту

Эксклюзив: новая модная диета Пеган

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3,50/2)
Посты по теме
 Почему апельсиновый сок - лучший!  Почему апельсиновый сок - лучший!
7 советов как питаться, чтобы избежать сердечных заболеваний 7 советов как питаться, чтобы избежать сердечных заболеваний
Зачем нам нужен витамин D Зачем нам нужен витамин D
Полезные жиры. Здоровая диета. Полезные жиры. Здоровая диета.