Диета и Спорт
3 октября

Какие фрукты и овощи полезно есть осенью

С наступлением осени очень важно добавить правильные фрукты и овощи в свой ежедневный рацион.

Мы подобрали самые полезные с точки зрения содержания витаминов и микроэлементов фрукты и овощи, которые стоит есть без перерыва.

Если ананасы — все еще крайне экзотический и дорогой для нас фрукт (хотя он содержит бромелан, вещество ускоряющее скорость жирового обмена), то морковь и зимнее сорта груши — вполне привычные локальные продукты для украинцев.
Еще один крайне важный осенний фрукт — гранат! Его даже назначают деткам в качестве прекрасного борца с аномией и сезонным упадком сил и даже легкой формой авитаминоза.

Гранат — один из не многих продуктов нормализующих уровень гемоглобина в крови! А для жителей города, которые постоянно испытывают усталость и недосып — это свойство бесценно!

Какие фрукты и овощи полезно есть осенью.

Пока осень в самом разгаре еще можно успеть купить поздние сорта помидор, советуем вам наесться ими в прок. Томаты являются мощнейшим антиоксидантом способным качественно снижать риск негативных последствий UV-излучения. Также, в помидорах содержится большое количество лимонной, щавельной и яблочной кислоты, что прекрасно поддерживает наш кишечно-желудочный тракт в тонусе. Кстати, в томатном соке большинство свойств помидор сохраняются, так если вам надоел салат, то есть возможность разнообразить свой рацион.

Наверное самый популярный фрукт холодного сезона — яблоки. Нам очень повезло что в Украине выращивается множество сортов яблок, многие из них «переживают» всю зиму не теряя своих вкусовые и полезные качества. К их полезным свойствам относится антивоспалительное действие, способствует нормализации работы печени и суставов. Яблоки помогают при борьбе последствиями гастрита, понижая повышенную кислотность.

frukty-i-ovoshhi-v-racione_21x21_ru-01

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/1)
Посты по теме
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
 Почему апельсиновый сок - лучший!  Почему апельсиновый сок - лучший!
Глубокое увлажнение кожи. Процедура "Оптимальное увлажнение" от Academie Глубокое увлажнение кожи. Процедура "Оптимальное увлажнение" от Academie
Фрукторианство и моноедение Фрукторианство и моноедение