Диета и Спорт
12 декабря

Как бороться с похмельем?

Похмелье не самая гламурная тема для разговора, но все эти «бокальчики вина, дегустации коктейлей и бранчи с «Апероль» рано или поздно приводят к неприятным симптомам. Мы проследили, что происходить с организмом во время похмелья. Чтобы ответить на важный вопрос: Как бороться с похмельем?

А еще, почитайте как проходит похмелье, когда вам 20, 30 и 40 лет. Мы уже сделали выводы, а вы?

Похмелье, что с вами происходит?


Самое главное: обезвоживание. Избыток алкоголя угнетает производство вазопрессина, гормона, отвечающего за баланс жидкости в организме.  Именно этот гормон заставлял вас бегать в туалет накануне вечером, и делает вам «больную» голову на следующее утро.

Алкоголь также воздействует на вашу иммунную систему через цитокины, химические вещества, вызывающие острые воспалительные процессы (т.е. боль) – в голове или где-нибудь еще. К тому же, если вы наливались Бурбоном, а не водкой, к примеру, ваша голова будет трещать немного сильнее. Вообще говоря, темные, тяжелые напитки (большая часть темного пива, красные вина) содержат больше  конгенеров – химикатов, которые вызывают похмелье. Ваше состояние только ухудшится, если вы одновременно с алкоголем курите сигары (сигареты).

buh_01

Печень


Печень подвергает детоксу только одну порцию алкоголя в час, а вчера, как мы понимаем, была настоящая битва. Постарайтесь не травмировать печень еще больше, принимая обезболивающее средство типа парацетамола – настоящий печеночный стрессор.

Желудок


Шипучие напитки очень раздражают желудок. Вот почему, если вы злоупотребляли напитками, мысль про еду может вызвать у вас тошноту.  В некоторых случаях тошнота может давать неожиданный эффект: сигнал недостатка алкоголя. Как большинство наркотических средств, алкоголь, принимаемый слишком часто и в больших количествах, может вызывать симптомы «дай-мне-еще» после выведения алкоголя из тока крови. Другие аналогичные симптомы: дрожание, потливость, возбуждение.

Энергетический уровень


Ваше энергетическое истощение еще не все, алкоголь нарушает в мозгу ваш нормальный цикл сна. Если вам и удается закрыть глаза и вздремнуть, это не приносит чувства восстановления. Учитывая ваше настроение и замедленную работу мозга, не говоря уже о тошноте и головной боли, лучше всего отложить важные решения «на потом», когда вам станет легче.

Так уж принято, что, начиная с тесных общежитий в колледже и заканчивая свадьбами и мероприятиями благотворительного характера,  алкоголь всегда на первом месте. Вместе с ним обязательно приходит похмелье. Головная боль и хмурое утро наблюдается у всех, что меняется – это тип похмелья и то, как вы его переносите. Мы хотим обратить ваше внимание на то, как меняется «утро после гуляния» с возрастом. За Ваше здоровье, друзья!

buh_02

Когда вам 20…
Вы просыпаетесь после двух часов сна с чувством, что ваша голова раскалывается надвое. Вы немедленно находите самую дешевую и жирную пищу. Например, заказываете бурито, размером с вашу голову, и заставляете себя запить его пивом. Теперь вы чувствуете себя гораздо лучше и собираете все свои силы, чтобы делать нужную работу (дойти до последнего уровня любимой компьютерной игры или что-то в этом роде).

Когда вам 30…
Все. Абсолютно. Болит. Вам плохо, вас тошнит, вы готовы себя убить, потому что вы знаете – виновата. Перебрала. Вы с трудом выпиваете Перье со вкусом грейпфрута, одеваете шляпу и темные очки и заказываете до смешного дорогой свежевыжатый сок.  Затем пытаетесь сделать несколько упражнений, но чувствуете себя разбитой в середине занятий йогой и быстро возвращаетесь домой, чтобы упасть без сил на кушетку.  Заказываете доставку на дом тайской еды и укладываетесь спать в 8 вечера. Отличное окончание выходного дня!

Когда вам 40…
Вы посыпаетесь с чувством, что вас сбил автобус, но вы с трудом припоминаете детали прошлого вечера и ваше настойчивое предложение «Кому еще налить?» Отправляетесь на бранч с мужем в такое место, где предлагают коктейль «Мимоза» с апельсиновым соком и немедленно его заказываете. Вы оба выбираете из меню что-нибудь «жирненькое», но со вкусом. За бранчем вы решаете, что нужно обязательно сходить на массаж, потому что сейчас он очень нужен. Вы клянетесь, что больше «никогда так делать не будете» (все еще болит голова), и пройдет почти два месяца до следующей вечеринки (под «вечеринкой» подразумевается два бокала вина за ужином).

Очевидно, что чем старше мы становимся, тем нам сложнее бороться с похмельем. По сему вывод: меньше пьем, больше бегаем;)

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/3)
Посты по теме
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Питание при подготовке к марафону Питание при подготовке к марафону
 Почему апельсиновый сок - лучший!  Почему апельсиновый сок - лучший!
Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера