События
27 мая

Кожа вокруг глаз — индикатор вашего здоровья

Глаза – зеркало души, они не только отражают ваши чувства и эмоции, они, как правило, выявляют скрытые проблемы с вашим здоровьем. Вот как диетологи определяют ваше состояние «по глазам»:

glaz_01

Темные круги

Темные круги под глазами (часто называемые «глаза панды») – самая распространенная проблема многих женщин. Знаем, главная причина — отсутствие сна, и мы все от этого страдаем. Основное средство борьбы с этой проблемой – толстый слой консилера утром, и еще толще – вечером. 7-8 часов нормального сна полностью излечивают нас, лучше любого косметического средства.

Иногда, причина может быть и другого характера: состояние щитовидной железы или анемия. Если вы знаете, что со сном у вас все в порядке, а темные круги под глазами еще больше, вам следует обратиться к доктору.

Иногда, просто повысив уровень железа в крови, можно избежать анемии. Для этого достаточно включить в рацион питания красное нежирное мясо, печень, желтки яиц, чечевицу, семечки. Важно не количество, а то, как хорошо железо усваивается. Кофе и чай могут значительно замедлить этот процесс. А витамин С способствует усвоению, для этого хорошо добавить в еду красный перец, брокколи, ягоды.  Другой причиной может быть непереносимость глютена пшеницы, коровьего молока.

glaz_03

Желтые белки глаз

Среди симптомов нездоровья, которые сразу бросаются в глаза, это желтизна белков. Это может означать серьезное заболевание, например, гепатит,  дисфункция печени, камни в желчном пузыре или желтуха. В любом случае, необходимо поддержать состояние печени, а для этого нужно сократить потребление алкоголя, готовой еды, растительных масел, сахара и белой муки. И добавить в рацион больше овощей, витаминов, минералов, антиоксидантов, чтобы поддержать детоксификацию организма. Рекомендуется также зелень всех видов, например, кресс-салат, капуста, брокколи, цветная капуста. Еще яйца, лук и чеснок, содержащие сернистые соединения, очищающие печеночные ходы от токсинов. Хорошо выпить стакан теплой воды с лимоном рано утром, чтобы очистить организм от токсинов.

Глаза, налитые кровью

Краснота глаз может быть вызвана коньюктивитом, блефаритом, глаукомой и т.д. Тем не менее, это очень часто результат ежедневной работы. Многие из нас проводят около 8 часов, сидя за компьютером. Глаза, налитые кровью, признак перенапряжения глаз. Перед экраном компьютера мы моргаем в 3 раза реже, чем обычно.  Неудивительно, что глаза испытывают сильное раздражение. Вам следует делать перерывы в работе по 5-10 минут каждый час, и смотреть вдаль, в сторону от экрана. Возможно, вам нужны очки и средство, снимающее раздражение глаз.

Другой причиной может быть сужение капилляров глаз. В этом случае может быть кровотечение из носа, травмирование глаз.  Необходимо увеличить ежедневный прием витамина С, лучше всего из фруктов и овощей (брокколи, кале, красный перец, киви). Еще одна причина красноты глаз – аллергия. Она сопровождается симптомами сенной лихорадки: чиханием и раздраженностью глаз.

glaz_04

Сухость в глазах

Вам знакомо чувство «песка в глазах»? Это синдром сухости в глазах. Он появляется с возрастом (в период менопаузы у женщин), после приема некоторых лекарств, в неблагоприятных экологических условиях и при дефиците витамина А. Этот витамин животного происхождения и находится в желтке яиц, сливочном масле, рыбе, мясе и молочных продуктах. Эти же продукты являются источником жиров, т.е. природа дает нам пищевые продукты, которые хорошо работают вместе. Если вы не можете потреблять такие жиры, можно предложить кокосовое масло, авокадо, оливковое масло, орехи и семечки.

glaz_02

Опухшие глаза

Многие знают, как прикладывать к глазам кружки из огурцов или чайные пакетики в качестве компресса. Это, правда, не всегда помогает, в таком случае это связано с вашим здоровьем. Например, с дисбалансом натрия и калия в организме (слишком много натрия – т.е. соли). Большая часть готовой пищи содержит избыток соли для большего срока хранения и очень мало калия. Это, к примеру, хлеб, каши, готовое мясо и снеки.  А вот овощи – наоборот, содержат много калия и мало натрия. Снижая потребление соли, вы улучшаете баланс в организме.

Опухшие глаза также означают нарушение работы почек. Пейте больше воды, чтобы обеспечить нормальную гидрацию организма. Не злоупотребляйте алкоголем, кофеином, которые только ухудшают ваше состояние.  Травяной чай, зеленый чай  — гораздо полезнее для вас. Еще хорошо принимать так называемый почечный сбор, в составе которого клюква, петрушка, антиоксиданты и смесь других трав.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4,80/5)
Посты по теме
Rodarte, SS 2016.
Питание при проблемах с волосами Питание при проблемах с волосами
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Питание при подготовке к марафону Питание при подготовке к марафону
Гороскоп красоты: октябрь 2018 Гороскоп красоты: октябрь 2018