Диета и Спорт
14 июля

Фитнес тренировки Bikini Body Guide. Самая популярная программа похудения в Интернете

Фитнес тренировки Bikini Body Guide. Самая популярная программа похудения в Интернете

3 баскетбольные площадки рекреационного комплекса Нью Йорка Причал 36 упакованы женскими телами, пыхтящими и задыхающимися от напряженного усилия стать стройными и подтянутыми под руководством инструктора Кайлы Итсинс, 25-летнего фитнес-тренера из Аделаиды, Австралия. Ее книга Bikini Body Guide (или BBG) стала не только фитнес программой, но и стилем жизни для многих женщин.

какйла истина инстаграм

Кайла – пример женщины, которой все хотят подражать: прямой нос, аккуратно очерченные брови, тело мускулистое и стройное как у супермодели. Итсинс кричит, когда прыгает на сцене, направляя своих подопечных от одной серии упражнений к следующей. За последние несколько лет она в одиночку создала новый феномен в практике фитнеса, основанный на проверенной временем практике: чтобы быть в форме, нужно хорошо питаться и тренироваться. У ее книги и 28-минутной программе кардио тренировки, доступной в формате Sweat With Kayla app, — армия поклонников и 5.3 миллиона фоловеров в Instagram (в 2 раза больше, чем у Гвинет Пэлтроу).

«Мы делаем отжимания и едим салат из капусты кале не для того, чтобы наполниться энергией, а для того, чтобы хорошо выглядеть», говорит одна из ее поклонниц. «Главный результат тренировок не похудение, а чувство уверенности в себе. Освобождение от комплексов. Это не имеет никакого отношения к весу».

2F2F0E3C00000578-3351840-Front_and_centre_The_full_interview_with_Kayla_Itsines_will_appe-a-30_1449627265651

7 лет назад, окончив Институт физкультуры в Австралии, Кейла начала работу тренером для пожилых женщин. Тренировались на тренажерах, меняя упражнения, и всем было очень скучно. Кейла отказалась от тренажеров, включила музыку, построила всех по кругу для выполнения несложных упражнений. Это сразу всем понравилось! Результаты тренировок она просила снимать на фото, сравнивая фигуру до и после занятий. Это как будто подлило масла в огонь! 12-летняя племянница Итсинс предложила размещать снимки клиентов в Instagram с указанием количества потерянных килограммов.

Все упражнения для BBG комплекса разработы Кейлой и ее бойфрендом Пирсом, тоже инструктором фитнеса. Что касается диеты, Кейла не обладает необходимой квалификацией диетолога, поэтому ее разрабатывали специалисты. Кейла считает, что в план питания должны входить такие продукты как мясо, жиры, карбогидраты. Она не пьет алкоголь и считает, что это яд и суперкалорийный продукт.

bikini_body_guide_01

Ее рекомендации по питанию иногда также обескураживают, как и тренировки. Не более 1600-1800 калорий в сутки: например, 1/8 авокадо на завтрак, а что делать с 7/8 авокадо в остатке – неизвестно! Завтрак – смузи. Обед = курица и киноа (типа манной каши). В результате, многие молодые девушки отказываются соблюдать диету: надоело! И кушать хочется.

Тем не менее, империя BBG приобрела угрожающие размеры, ее поклонницы готовы лететь на самолете из Австралии, Канады и различных штатов Америки, чтобы принять участие в тренировках!

Финансовые результаты деятельности своей компании Кейла Итсинс предпочитает не обсуждать.

Подготовила Светлана Демикова.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/1)
Посты по теме
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
Гороскоп красоты: октябрь 2018 Гороскоп красоты: октябрь 2018
Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера
Питание при подготовке к марафону Питание при подготовке к марафону