Диета и Спорт
19 февраля

Чем полезен шоколад для здоровья

choko_01

Чем полезен шоколад и почему его НУЖНО есть?

Если ваш парень/муж/коллеги косо посматривают в вашу сторону когда вы с плохо скрываемым наслаждением уплетаете плиточку любимого шоколада — не стесняйтесь! Мы приготовили вам железобетонную аргументацию, почему есть шоколад девушкам можно и нужно!!!

Для снижения веса

Суперфуды не заполняют прилавки супермаркетов, особенно шоколадные плитки, которые попадаются вам на глаза прямо возле кассы.

Как утверждают исследования диетологов, сладкий черный шоколад – не только деликатес и лучшее средство от разбитого сердца. Секрет шоколада заключается в действии какао и его выразительном сладком вкусе. Содержание таких полезных для здоровья химикатов, как флавоноиды и теобромины, делают маленькие какао бобы мощным оружием в борьбе с болезными. Проблема заключается в том, что чистые какао бобы – это горький, вяжущий, неприятный продукт, к которому следует добавить молоко, сахар и масло, чтобы какао приобрел приятный нам вкус и одновременно стал вредным для организма продуктом. Высокая калорийность шоколада резко снижает его полезные свойства. Лучше всего выбирать шоколад с 70% содержанием какао. И не нажимайте на количество! Не больше одной плитки в неделю!

сhocolate


Для здоровья сердца

Доказано, что шоколад полезен для сердечнососудистой системы. Шведские ученые провели проверку состояния здоровья 31,000 женщин и  утверждают, что употребление 1-2 плиток черного  шоколада в неделю уменьшают риск сердечной недостаточности почти в 3 раза Интересно, что будет, если есть шоколадки каждый день? Другое исследование в Германии показало, что кусочек темного шоколада в день уменьшает артериальное давление и снижает риск сердечного приступа на 39%.

Тем не менее, вместе с антиоксидантами в организм попадает щедрая порция сахара, молока, масла, вот почему нужно обязательно сочетать шоколад с физическими нагрузками или спортивными тренировками.

Если вы задумались над тем, как включить шоколад в вашу диету, это гораздо проще, чем вы думаете. Шоколад снижает желание есть сладкую, соленую и жирную еду. Маленький кусочек шоколада работает на ваше здоровье и легко становится частью общей диеты. Джекпот!


Профилактика диабета

Итальянские специалисты подтверждают, что употребление темного шоколада раз в день в течение 15 дней дает поразительный результат: инсулиновая зависимость пациентов уменьшается почти наполовину. Флавоноиды в составе шоколада способствуют выработке окиси азота, что позволяет контролировать чувствительность к инсулину


Снижает стресс

В тяжелые времена люди склонны гораздо чаще есть шоколад, чем обычно. Мы называем это «эмоциональным аппетитом», и это совсем не так плохо. В момент стресса нарушается гормональный баланс в организме, содержание кортизола в крови зашкаливает. Швейцарские диетологи (а кто же, как не они?) доказали, что люди в состоянии стресса поглощавшие 1.5 унции шоколада в день в течение 2 недель, заметно понижали свой гормональный уровень и практически снимали стресс.

Итак, в случае серьезного эмоционального срыва мы рекомендуем всем успокоить себя хорошей порцией темного шоколада вместо дозы ванильного мороженого с высоким содержанием крема.

P.S.

Кстати, в качестве приятного бонуса хотим поделиться интересной статистикой про то, как украинцы продолжают верить в чудеса и благосколнность Фортуны. Недавно шоколад  Корона провел акцию «Каждый день в удовольствие!» И как оказалось, большего всего к стремятся получать удовольствие от жители украинцы, проживающие в Киевской, Днепропетровской, Харьковской, Львовской и Запорожской областях.

 

Автор: Светлана Демикова.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5,00/1)
Посты по теме
Как сохранить красивое тело после 40 лет Как сохранить красивое тело после 40 лет
пеган диета, веган, палео, здоровое питание, модная диета
Модная диета Пеган Модная диета Пеган
Суперфуды для детей Суперфуды для детей
Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера Как правильно тренироваться девочкам. Советы профессионального тренера